¿Cansado? Consejos para combatir la fatiga

Paula Gallagher on 10/26/2011

¡Estoy agotado! Con mucho, esta es la preocupación más común que escucho tanto de hombres como de mujeres. La fatiga puede ser muy difícil y desalentadora de sobrellevar, y también extremadamente difícil de tratar porque hay muchas causas posibles, incluyendo el estilo de vida, la dieta y el estrés. La razón más obvia y aparentemente simple de la fatiga es la falta de sueño. Como regla general, nuestro objetivo es dormir entre 7 y 9 horas por noche. Seguir estos consejos también le ayudará a conseguir un sueño más reparador para que tenga más energía durante el día. Pero, ¿qué sucede si tiene una condición que está obstaculizando su capacidad para dormir bien? El síndrome de fatiga crónica (SFC), el hipotiroidismo y la anemia son algunas de las causas comunes de fatiga. Cada vez más profesionales de la salud reconocen la posibilidad de un hipotiroidismo subclínico, lo que significa que los análisis de laboratorio o de sangre dan resultados normales, pero todos los síntomas encajan con un estado hipotiroideo. Si sospecha que puede haber un proceso de enfermedad en juego, hable con su médico sobre la posibilidad de analizar sus niveles de TSH, T3 y T4, así como sus niveles de ferritina, B12 y vitamina D, ya que los hallazgos anormales o las deficiencias en estos pueden ser la causa de la fatiga y pueden proporcionar pistas útiles en términos de tratamiento. Las alergias alimentarias también son extremadamente comunes y pueden afectar gravemente los niveles de energía. El cuerpo reacciona constantemente a lo que considera una sustancia extraña, produciendo anticuerpos para combatir la sustancia y causando inflamación en el proceso. Si se trata de un alimento que consume con bastante regularidad, esta reacción ocurre continuamente y el cuerpo se agota. Hable con su médico para informarse sobre las pruebas de alergia alimentaria. Si cree que puede verse afectado por una de las condiciones anteriores, las pruebas pueden ser algo que deba considerar. Village Green Apothecary ofrece pruebas. Póngase en contacto con Naz Amini para obtener más información. Envíe un correo electrónico a naz@myvillagegreen.com o llame al 1-800-869-9159 ext 1019.

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