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Sana tu intestino con 7 suplementos digestivos
Village Green Nutrition Team on
El sistema digestivo del cuerpo es complejo. Las personas deben tener especial cuidado con lo que comen y beben cada día para obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita. El sistema digestivo está relacionado con muchos procesos importantes del cuerpo, por lo que la dieta tiene un gran efecto en la salud general.
Decenas de millones de estadounidenses sufren problemas digestivos, como el reflujo ácido, la enfermedad de Crohn, el estreñimiento crónico y el síndrome del intestino irritable (SII). Es importante crear hábitos alimenticios y de estilo de vida saludables para garantizar que su sistema digestivo funcione de manera óptima. Esta guía cubrirá consejos para mantener su sistema funcionando al máximo, además de explicar cómo puede darse un impulso serio en este proceso tomando los suplementos digestivos adecuados.
¿Qué es la salud digestiva?
Su sistema digestivo descompone los alimentos, líquidos y otros nutrientes que consume para que su cuerpo pueda utilizarlos para reparar sus células y darle energía. Su cuerpo requiere un equilibrio de proteínas, grasas, carbohidratos y nutrientes para mantener niveles de energía saludables, combatir infecciones, reparar tejidos y funcionar correctamente. Esto es lo que necesita saber:
- El proceso de digestión separa los componentes importantes de los alimentos que come y les permite ingresar al torrente sanguíneo.
- La salud intestinal se centra en garantizar que estos procesos se lleven a cabo de forma eficaz.
- El tracto digestivo debe estar sano para que los alimentos se descompongan correctamente.
- Los problemas digestivos comunes que experimentan las personas incluyen el SII, la acidez estomacal o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), el estreñimiento, la diarrea y los cálculos biliares, entre otras dolencias.
- La salud intestinal se ha relacionado con otras afecciones, incluidas afecciones de la piel como el eccema, cánceres y un sistema inmunitario deficiente.
- Un proceso digestivo que funcione correctamente es, por lo tanto, crucial para un cuerpo y una vida saludables.
Los cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, pueden promover un intestino sano, al igual que evitar hábitos dañinos como fumar o comer muchos alimentos poco saludables. Los suplementos adecuados también pueden ayudar a garantizar que obtenga los nutrientes necesarios para un tracto digestivo saludable.
¿Por qué son importantes los suplementos digestivos?
Todo lo que se consume afecta la salud, y pueden surgir problemas en el proceso de digestión si no se obtienen todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Ciertos nutrientes son especialmente importantes cuando se trata de la salud digestiva, ya que debe ser un proceso regular y fluido. Tomar suplementos puede ayudar de las siguientes maneras.
Rellenar las carencias nutricionales
A veces, la dieta simplemente no proporciona todo lo que el cuerpo necesita. El intestino y el proceso digestivo pueden verse afectados negativamente si se ingieren elementos nocivos, como alimentos fritos, ricos en azúcar y grasos, lo que a su vez afecta el funcionamiento de otros procesos corporales. Un intestino poco saludable también puede no procesar los nutrientes que está ingiriendo, incluso si comienza a comer alimentos más saludables, pero los suplementos pueden ayudar a equilibrar el cuerpo y compensar las deficiencias dietéticas.
Mejorar la función digestiva
Hay muchos factores que pueden afectar la salud digestiva, incluyendo la edad, la dieta, el estilo de vida y las condiciones de salud. Suplementar con enzimas o hierbas puede ayudar a descomponer los alimentos, así como a mejorar la absorción de nutrientes.
Ayudar a resolver problemas digestivos específicos
Los suplementos pueden ayudar a abordar una miríada de síntomas digestivos, desde gases e hinchazón hasta ERGE y estreñimiento. A veces, el cuerpo necesita un poco de ayuda para funcionar correctamente. Tomar suplementos digestivos puede ayudar con el estreñimiento crónico o la acidez estomacal frecuente, por ejemplo.
Si experimenta problemas de salud digestiva o simplemente quiere mejorar su función digestiva, los suplementos pueden serle beneficiosos.
7 Suplementos para la Salud Digestiva
Encontrar los suplementos digestivos adecuados dependerá de sus problemas o metas específicas. Los siguientes suplementos se usan comúnmente para apoyar la salud digestiva.
1. Fibra
Tomar fibra dietética es una excelente manera de aliviar los problemas digestivos, como el estreñimiento o la diarrea, porque la fibra no se digiere como los alimentos normales. Un suplemento de fibra es fácil de tomar con alimentos o bebidas y también proporciona otros beneficios para la salud al cuerpo, como el apoyo a niveles saludables de colesterol.
Muchas personas no obtienen suficiente fibra en su dieta, y si usted es una de estas personas, tenga cuidado de no agregar demasiada fibra de una vez. Aumente lentamente y asegúrese de beber suficiente agua para ayudar con el tránsito a través de su sistema digestivo.
2. Probióticos
Su tracto gastrointestinal (GI) procesa y descompone los alimentos, y requiere el equilibrio adecuado de bacterias intestinales para mantenerse saludable y proporcionar adecuadamente las vitaminas que el cuerpo necesita. Tomar probióticos ayuda a mantener un nivel saludable de bacterias en el intestino para ayudar a la digestión. Un desequilibrio de las bacterias intestinales se ha relacionado con la obesidad, la diabetes, la enfermedad inflamatoria intestinal, el cáncer de colon y otros problemas de salud. Tomar probióticos puede ayudarlo a mantener bacterias intestinales saludables y puede ayudar con problemas digestivos como el SII o la diarrea.
3. Bromelina
La bromelina es un extracto obtenido de la piña que puede ser beneficioso para varios problemas de salud, incluido su potencial para la osteoartritis, las enfermedades cardíacas y la colitis ulcerosa. Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con los trastornos intestinales, por lo que tomar un suplemento de bromelina es un enfoque para apoyar la salud digestiva.
4. Extracto de Boswellia
La Boswellia es una hierba ayurvédica que ha demostrado ayudar a aliviar el dolor asociado con afecciones como la artritis reumatoide y problemas estomacales. Las propiedades curativas antiinflamatorias de los suplementos de Boswellia pueden brindar apoyo para problemas gástricos como úlceras o enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn.
5. Enzimas digestivas
Los suplementos enzimáticos, como Pathway Superzymes, ayudan al cuerpo a absorber ciertos alimentos de manera más eficiente y pueden ayudar a la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta fórmula contiene ácido clorhídrico (HCl) para un apoyo adicional, aumentando los niveles de ácido estomacal para ayudar con la digestión de proteínas y bilis de buey para ayudar en la digestión de grasas.
6. Glutamina
El cuerpo produce naturalmente el aminoácido glutamina, un componente básico de las proteínas, que contribuye a la salud de los órganos, el sistema inmunológico y la salud intestinal. Se ha descubierto que tomar un suplemento de glutamina ayuda a aliviar problemas digestivos como la diarrea y el intestino permeable, y a mejorar el tracto digestivo. Puede ayudar a nutrir el revestimiento del estómago y el intestino, y su composición de nitrógeno puede ayudar al cuerpo a recuperarse de lesiones o cirugías, ya que el nitrógeno es crucial para reparar los órganos.
7. Mezcla digestiva de hierbas
Las fórmulas amargas, como Pathway Digest-Ease, contienen una combinación de hierbas como la genciana, el jengibre, el agracejo de Oregón, el hinojo y la menta, que pueden proporcionar un apoyo inmediato para el malestar gastrointestinal, como gases, hinchazón y dolor de estómago. Estas hierbas estimulan la capacidad del cuerpo para secretar más jugos digestivos para mejorar la digestión. Se toma mejor justo antes de una comida para una eficacia óptima.
Los suplementos nutricionales pueden proporcionar apoyo para una variedad de síntomas digestivos. Sin embargo, es importante comprender las causas fundamentales de sus problemas digestivos, por lo que es importante consultar a un profesional de la salud, especialmente si sus problemas digestivos son graves.
Póngase en contacto con los expertos en suplementos si tiene preguntas
Tomar los suplementos adecuados puede ayudar a mejorar la salud de su sistema digestivo, que es una de las formas más importantes de mantenerse saludable. Nuestros expertos en Village Green Apothecary incluyen nutricionistas, farmacéuticos y herbolarios clínicos que están listos para ayudarlo a aprender sobre estos y otros suplementos para mejorar su salud y bienestar.
Contáctenos para hablar con un experto sobre preguntas sobre suplementación.
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