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La felicidad disminuye las enfermedades cardíacas
Paula Gallagher on
Al parecer, "Don't worry be happy" debería ser el lema de todos. Un estudio realizado por investigadores canadienses y publicado en el European Heart Journal encontró que las personas felices, contentas y alegres tienen corazones más sanos. Lo que realmente encontraron fue que, durante 10 años, ser positivo disminuyó las enfermedades cardíacas en un 22%.
Una teoría sobre por qué esto es así es que las personas más felices pueden tener períodos más largos de descanso y relajación y recuperarse más rápidamente del estrés. Aquí hay algunos consejos que pueden conducir a la felicidad que encontré en www.lifehack.org:
- Haz un plan para alcanzar metas que creas que te harán feliz. Es muy probable que tu estado de ánimo mejore a medida que persigas tus metas porque te sentirás mejor contigo mismo por ir tras algo que valoras.
- Rodéate de gente feliz. Es fácil empezar a pensar negativamente cuando estás rodeado de personas que piensan de esa manera. Cuando algo salga mal, intenta encontrar una solución en lugar de revolcarte en la autocompasión.
- Las personas felices no permiten que los contratiempos afecten su estado de ánimo porque saben que, con un poco de reflexión, pueden cambiar las circunstancias a su favor.
- Dedica unos minutos cada día a pensar en las cosas que te hacen feliz. Estos pocos minutos te darán la oportunidad de concentrarte en las cosas positivas de tu vida y te llevarán a una felicidad continua.
- También es importante tomarse un tiempo cada día para hacer algo agradable por uno mismo. Ya sea que te des un gusto con el almuerzo, tomes un baño largo y relajante o simplemente dediques unos minutos extra a tu apariencia, inconscientemente te estarás poniendo de mejor humor.
- Encontrar el humor en las situaciones también puede conducir a la felicidad. Si bien hay momentos que requieren que seas serio, cuando sea apropiado, encuentra una manera de quitarle importancia a una situación que de otro modo te haría infeliz.
- Mantener tu salud es otra forma de alcanzar la felicidad. Tener sobrepeso o no comer alimentos nutritivos puede tener un efecto negativo en tu estado de ánimo. Además, se sabe que el ejercicio libera endorfinas que te dan una sensación de felicidad.
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