Dormir bien en la infancia afecta la salud décadas después

Paula Gallagher on 07/18/2016

Dormir bien es importante para todos, pero curiosamente, dormir bien de bebé resulta ser más importante de lo que se sabía. Investigadores de la Facultad de Medicina de Penn State han descubierto que establecer buenos patrones de sueño para tu bebé afectará su salud, incluso años después. Descubrieron que los bebés que tienen una buena rutina de sueño tienen la mitad de probabilidades de tener sobrepeso a la edad de 1 año que otros bebés de la misma edad. Este hallazgo es importante porque los bebés que aumentan mucho de peso en el primer año de vida tienen más probabilidades de ser obesos más adelante en la vida, lo que los pone en riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y una serie de otras enfermedades. Los investigadores observaron a más de 250 madres primerizas y sus bebés. Las madres recibieron una serie de visitas domiciliarias de enfermeras. A la mitad de las madres se les dio consejos de seguridad y a la otra mitad se les dio información sobre el sueño, incluidas las rutinas de acostarse y la alimentación. Los consejos incluían acostar a los bebés temprano y dejarlos llorar hasta dormirse si se despertaban por la noche. Los bebés a los que se les dieron rutinas de sueño durmieron en promedio 1 hora y media más por noche que el grupo al que se le dio consejos de seguridad. También tenían la mitad de probabilidades de tener sobrepeso. Muchos padres tienen la idea errónea de que mantener a un bebé despierto los cansará y los ayudará a dormir más tiempo y más tarde, pero la investigación ha encontrado que acostarse más temprano ayuda a los bebés a tener un sueño mejor y más largo. Los bebés de 4 a 12 meses necesitan de 12 a 16 horas de sueño. También según los investigadores, los bebés dormían mejor y se despertaban con menos frecuencia durante la noche si se les dejaba calmarse solos. Sin embargo, hay casos en los que no es aconsejable dejar llorar al bebé, por ejemplo, cuando los bebés están enfermos, si la madre está amamantando, si sus llantos suenan diferentes de lo habitual y si han estado llorando durante períodos demasiado largos. Foto de aquí, con agradecimientos.

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