FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Comida: No es una cuestión de fuerza de voluntad
Debi Silber, The Mojo Coach on
Si usted es como muchos de mis clientes, es posible que haya luchado durante años, a menudo décadas, teniendo una relación disfuncional con la comida. La comida y las emociones están tan entrelazadas que pueden llevarnos a comer por cualquier número de razones que no sean el hambre física. Podemos comer socialmente, sin pensar, emocionalmente, o tener comportamientos de atracones que nos mantienen con sobrepeso, frustrados, agotados e infelices. Pero no se trata solo de fuerza de voluntad.
Los atracones pueden ocurrir porque:
• Estamos demasiado hambrientos, lo que lleva a comer en exceso.
• No hemos creado un plan estratégico para nuestra alimentación.
• Un desencadenante (persona, lugar, pensamiento o sentimiento) fomenta un atracón.
• Tenemos una adicción a la comida que es tan poderosa que nos ha mantenido cautivos y nos ha impedido lograr el cuerpo, la salud y la vida que más deseamos.
• Estamos siguiendo un cierto tipo de dieta que nos da un pico y una caída de energía, por lo que pasamos nuestros días buscando energía en todas las opciones de alimentos equivocadas, lo que nos deja en una montaña rusa de altibajos de energía durante todo el día.
• Es posible que le hayan enseñado "todo con moderación" y "todo lo que necesita es fuerza de voluntad". Es esta información y más lo que ayuda a CREAR una lucha con la comida.
No se trata de moderación ni de fuerza de voluntad, esa es información falsa que nos lleva a sentir que hemos fallado. No, no lo hizo. Le enseñaron algo que simplemente no es cierto. Los alimentos que probablemente esté comiendo con moderación (bajos en nutrientes, altos en azúcar, altamente procesados "sub-alimentos") son altamente adictivos, inflamatorios y mantienen sus antojos altos. Hacen poco para nutrirlo y apoyarlo. Lo que están haciendo es erosionar lentamente su salud, su cintura y su creencia de que puede perder peso de una vez por todas. Mantener estos alimentos en su vida es una "solución" temporal que produce una molestia a largo plazo.
Ahora, si siente que se sentirá privado sin estos alimentos tóxicos en su vida, considere mi punto de vista sobre la privación.
¿Sabe lo que es la verdadera privación? Es:
• No sentirse bien en su propia piel.
• Luchar con síntomas y enfermedades creadas como resultado de la inflamación.
• Usar lo que le queda bien en lugar de lo que quiere.
• Sentirse incómodo al hablar o expresarse debido a cómo se siente.
• No participar en actividades porque se siente incómodo.
• Tener hambre todo el tiempo porque nunca está realmente satisfecho.
• Conformarse con cosas con las que nunca se conformaría si se sintiera mejor.
• Y la lista sigue y sigue...
Claro, esa comida puede saber deliciosa durante los pocos minutos que la está comiendo, pero si la cambiara por algo mejor, lo que está asegurando duraría mucho más tiempo. Es hora de que se sienta bien de nuevo y deje de privarse de lo que REALMENTE quiere.
Foto de aquí, con agradecimientos.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
