FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
¡Cielos!
Debi Silber, The Mojo Coach on
Todos hemos pasado por eso. Un evento que habríamos preferido no vivir. Un evento que te golpea tan fuerte en el estómago que apenas puedes recuperar el aliento, y mucho menos el equilibrio. Ya sea que lo esperaras o que aparentemente haya caído del cielo, hay ciertas pérdidas que simplemente toman tu mundo y no solo lo ponen patas arriba, sino que lo sacuden como una bola de nieve. Estas pérdidas nos dejan en un lugar donde solo podemos sentir pena.
El duelo es un lugar de la tristeza más profunda que podemos sentir. Generalmente, es causado por la muerte o la separación de un ser querido. Pero el duelo no solo se asocia con la pérdida de una persona o una mascota, también es posible sentir duelo cuando hemos perdido un trabajo, una relación, una oportunidad, algo a lo que nos hemos acostumbrado o cualquier cosa que fue amada, anticipada o deseada (como cuando cambian nuestros roles, cuando los hijos se van de casa, cuando nos mudamos, cambiamos de trabajo, etc.). Entonces, ¿a dónde vas, cómo superas una tristeza o decepción que te deja sintiéndote como un cascarón vacío?
El objetivo final es la aceptación; a partir de ahí, puedes seguir adelante y construir. Pero, antes de que puedas hacer eso, hay algunas otras emociones que experimentar y superar.
1. El primer y probablemente más difícil paso es la negación. Aquí está ese lugar doloroso de no aceptación, reviviéndolo, una y otra vez, ahondando en el "habría", "debería haber", "podría haber". No te está sirviendo de nada (ni a nadie más), pero no estamos listos o dispuestos a aceptar lo que es. Entonces, ¿a dónde puedes ir desde aquí?
2. La falta de control sobre la situación a veces nos lleva a un estado de enojo. Esto sucede cuando intentamos encontrar formas de cambiar y/o arreglar la situación, lo que a menudo genera mucha frustración porque pronto nos damos cuenta de que no podemos cambiar cosas que están fuera de nuestro control.
3. Aquí es cuando a menudo comenzamos a buscar una solución. Podemos entregar la situación a un poder superior o tratar de encontrar algo que nos parezca correcto por nuestra cuenta. Negociar es un paso hacia la aceptación. Soltar el control, aunque sea un poco, comienza a dejar espacio para ver algo nuevo.
4. Aunque nos gustaría ver y anticipar plenamente una respuesta inmediata, podemos darnos cuenta de que una respuesta inmediata no llegará, lo que puede llenarnos de tristeza y a veces conducir a la depresión. Esa tristeza, sin embargo, también nos ayuda al paso final en el proceso de duelo... la aceptación.
5. La aceptación no llega fácilmente. De hecho, podemos luchar tremendamente con nuestra pérdida, ya que sentimos que estamos renunciando a algo tan cómodo y familiar. Después de haberlo hecho todo, haberlo intentado todo, haberlo negociado todo, aceptar que tanto el evento como el resultado están verdaderamente fuera de nuestro control, dejar ir y aceptar lo que es puede ayudarnos a reconstruir y, en última instancia, a seguir adelante.
El duelo es un proceso complicado que tiene muchas capas, y nadie controla las muchas etapas más que tú. No es tan simple como "estoy feliz" o "estoy triste". Además, las etapas del duelo no están necesariamente tan claramente definidas y pueden superponerse o presentarse en un orden diferente. Finalmente, nadie más que tú determina si algo es digno de duelo o no. El hecho de que alguien parezca haber manejado una situación similar con un poco más de facilidad no significa que tendrás la misma respuesta. Todos somos únicos y manejamos el duelo y el tiempo que lleva a nuestra manera. Lo más importante, sin importar la pérdida, es ser paciente, cariñoso y, sobre todo, amable contigo mismo. Tómate el tiempo para sentir, para lamentar, para dolerte. Tu humanidad es también tu mayor regalo. Permítete la gracia y el espacio para ser humano y observa cómo un nuevo capítulo y una nueva versión de ti mismo se desarrollan lentamente.
Foto de aquí, con agradecimiento.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
