Desayuno de hoy: 3 súper batidos

Paula Gallagher on 04/12/2017

Se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, pero las mañanas pueden ser una locura y los desayunos suelen ser el elemento de la lista de tareas matutinas que se desecha. Como ya he dicho, no hay excusa para saltarse el desayuno con un poco de planificación la noche anterior. Los batidos son fáciles, rápidos y portátiles, así que puedes llevarlos en el coche, en el tren o mientras caminas a la escuela. Apila todos los ingredientes en una licuadora la noche anterior y coloca la licuadora en el refrigerador. Por la mañana, presiona el botón de batir y listo. Los batidos pueden estar repletos de proteínas, vitaminas y minerales, y ofrecen una solución de desayuno de alta energía, pero también pueden ser una excelente comida después del entrenamiento. Aquí hay tres batidos que son deliciosos y saludables, y que les darán a ti y a tu familia la energía que todos necesitan para el día. Batido de bayas y cáñamo 1 1/2 tazas de leche de cáñamo natural 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de aceite de cáñamo 1/4 taza de proteína de cáñamo en polvo 1/4 taza de germen de trigo 1/4 cucharadita de canela 1/3 taza de dátiles sin hueso, picados 1/2 taza de fresas (congeladas) 1/2 taza de arándanos (congelados) Coloca la leche de cáñamo en una licuadora. Agrega el resto de los ingredientes en el orden especificado. Enciende la licuadora a baja velocidad y procesa durante 20 segundos. Cambia a alta velocidad y licúa hasta que los dátiles y la fruta congelada se hayan desintegrado, aproximadamente 1 minuto. Batido de plátano y bayas 2 plátanos maduros 1 taza de yogur griego 1/2 taza de jugo de piña 1/2 taza de jugo de naranja 1 taza de arándanos (congelados) 1/2 cucharadita de extracto de vainilla Coloca los plátanos y el yogur en una licuadora y licúa a baja velocidad hasta que quede suave. Agrega el resto de los ingredientes y licúa a alta velocidad hasta que estén bien combinados. Batido monstruo verde 1 taza de trozos de piña fresca o congelada 1 1/2 tazas de espinacas frescas o congeladas 2 tazas de leche de arroz sin azúcar 1 cucharadita de aceite de coco Licúa todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Foto de aquí, con agradecimiento.

Older Post Newer Post

Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:

Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more..
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more..
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more..
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more..
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..

SEE ALL OF OUR BLOGGERS

Learning Resources Consultas Farmacia/Preparación de medicamentos Salud Humanizada Blog de Village Green

Customer Care ¿Qué es la Proposición 65? Centro de Ayuda Política de devoluciones Garantía del mejor precio Dejar una reseña

General Information Contáctenos Sobre nosotros Política de privacidad Oportunidades de Empleo Programa de afiliados

Stay Connected

Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159

The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.

Encuentre todo lo que necesite

Desayuno de hoy: 3 súper batidos

Categories

Categories

Humanized Health - NEW!

Our Bloggers