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El perdón es solo una palabra, hasta que realmente lo concedes
Debi Silber, The Mojo Coach on
El perdón es solo una palabra hasta que realmente lo haces.
También puede abarcar una amplia gama de grados. "Lo siento" es tan parte de nuestro vocabulario como "Buenos días" y "Cómo estás", pero lo aplicamos a tantos tipos diferentes de situaciones. Podemos pasar de "Lo siento, derramé la leche" a "Lo siento, choqué el coche" y a "Lo siento, destruí tu vida". Dentro de cada una de estas situaciones, el perdón nos pide algo muy diferente. El perdón es a menudo un concepto muy malinterpretado, también.
Entonces, ¿qué significa realmente perdonar?
Según el diccionario, la palabra "perdonar" significa "dejar de sentir ira o resentimiento hacia (alguien) por una ofensa, un defecto o un error". Basado en esa definición, parece que el perdón tiene mucho más que ver contigo mismo que con la otra persona.
A menudo he escuchado a la gente decir: "Nunca podré perdonar a fulano de tal por lo que ha hecho". Sin darse cuenta, lo que realmente están diciendo es que nunca se liberarán de la ira, la amargura o el resentimiento que albergan, que no están dispuestos a dejar ir el dolor y la historia que lo acompaña (intencional o no intencionalmente), y que de alguna manera, aferrarse al dolor está afectando a la persona que los lastimó. Seamos muy claros en algo: el perdón no significa olvidar, dejar "libre de culpa" a la persona que te lastimó, o de alguna manera hacer que algo tan malo esté bien. Lo que significa es que TÚ no llevarás la ira y el resentimiento de la acción.
Es una decisión consciente de amarte lo suficiente como para liberarte, sin importar lo que te hayan hecho.
Ahora lo entiendo. Todo esto puede sonar muy bien hasta que lo ponemos en práctica. Hablo por experiencia. Puede ser lo más difícil de hacer porque todo en tu mente lógica y racional está gritando por justicia, equidad, venganza y la necesidad de que la persona se dé cuenta de lo dañinas que fueron sus acciones. Sin embargo, el perdón habla un lenguaje completamente diferente. No tiene nada que ver con la lógica o el razonamiento, y es precisamente por eso que puede ser tan difícil de lograr. Tu yo lógico se está recuperando del impacto, mientras que tu alma intenta cortar tus lazos con el dolor y mostrarte cómo perdonar algo o a alguien te libera, y puede ponerte en un camino al que nunca habrías tenido acceso si esa situación no hubiera ocurrido.
Entonces, ¿cómo se inicia el proceso de perdón?
Primero, tienes que reconocer y admitir el daño, el dolor o la ofensa que te infligieron. Esto puede ser muy difícil ya que nuestro ego tiende a protegernos de nuestra propia vulnerabilidad. En muchas situaciones es difícil entender nuestro dolor y por qué nos sentimos como nos sentimos. Podemos estar lidiando con el dolor adormeciéndonos o distrayéndonos a través de la comida, el trabajo, la televisión, el alcohol, manteniéndonos ocupados, etc. Podemos estar reaccionando al dolor atacando o manteniéndolo profundamente enterrado. Sin embargo, todo este adormecimiento, bloqueo y ataque solo nos hace más daño. Nunca llega a la causa raíz del daño, y solo lo agrava añadiendo técnicas de auto-calma que nos hieren aún más.
Una estrategia que puedes usar son "los 5 porqués". Empiezas con "¿Por qué estoy enfadado?" y sigues preguntándote "¿Por qué?" hasta que llegas a una emoción. Esa emoción te ayudará a entender dónde entró el dolor, para que puedas comprender mejor el golpe y lo que necesitas hacer para sanar.
En segundo lugar, debes encontrar la lección de vida en la experiencia. Tomar una experiencia negativa y ser capaz de aprender o crecer de ella te permitirá recuperar tu poder y te ayudará a dejar de ser la víctima en la situación. En muchos casos, las personas que han sido heridas han podido ayudar a otras que han sido heridas de la misma manera. Están sanando a otros mientras se sanan a sí mismos.
Finalmente, es importante darse cuenta de que no eres responsable de enseñarle una lección a la otra persona. Dejar de lado la venganza y confiar en que cada persona sigue su propio camino por una razón que podemos o no entender es el último paso para liberarte del daño, el dolor y la experiencia. El hecho de que no entendamos fácilmente la lección, no significa que no esté ahí. Tal vez la razón fue enseñarte a honrar tus límites, aprender a aceptar, o darte cuenta de que mereces mucho más, y esa persona estaba ahí para proporcionarte una poderosa lección para que te quede muy claro, que si no te hubiera lastimado como lo hizo, la lección nunca se habría aprendido.
Lo entiendo. Mientras nos recuperamos del dolor, es difícil verlo como si algo hiriente pudiera tener algún beneficio, pero habiendo estado en suficientes situaciones como para escribir el libro sobre cómo recuperarse después de varias crisis vitales... es cierto.
El perdón no es algo fácil de hacer, especialmente cuando no estamos hablando de leche derramada. El perdón se trata de liberarte, y solo al hacerlo, verás los regalos que el perdón puede dar; puede catapultarte a un camino en el que quizás nunca hubieras estado si el daño no hubiera ocurrido. Te permite crecer de la experiencia, hacer limonada con limones y vivir una vida libre de ira y dolor.
¡El perdón se trata de ti y vales mucho la pena!
Foto de aquí, con agradecimientos.
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