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Jardiner para Aliviar el Estrés
Paula Gallagher on
¿Sabías que la jardinería puede mejorar la salud mental y física, aumentar la calidad de vida, no costar casi nada y, además, ser divertida? Y la única desventaja... quizá un poco de tierra bajo las uñas. (Si no te gustan las uñas sucias, ¡usa guantes!) Lo mejor de la jardinería es su accesibilidad. La jardinería en cierta forma está disponible para todos nosotros. Ya sea una pequeña jardinera en tu patio con hierbas y tomates o un jardín de flores, o ambos, un jardín ofrece mucho en muchos niveles. ¡Estar al aire libre en compañía de las plantas podría ser justo lo que el médico recetó! Considera estas ventajas.
Estar con la Naturaleza
La jardinería te permite conectar con la naturaleza, haciendo que todos tus sentidos cobren vida. Plantar un jardín, sin importar cuán grande o pequeño sea, te permite disminuir la velocidad y experimentar los efectos terapéuticos del aire libre. Vivimos en un mundo acelerado donde a menudo corremos de un lugar a otro. En un jardín, realmente no hay forma de apurar el crecimiento de tus plantas. De hecho, observar tu jardín día a día crea atención al detalle, así como una profunda apreciación.
Mente Sana
La jardinería también puede ser un momento fantástico para conectar contigo mismo. Puede ser un momento de reflexión tranquila y de dejar ir tus preocupaciones. Tu jardín o espacio en el patio trasero puede servir como un lugar de refugio del mundo ajetreado. Cuando no estés trabajando en tu jardín o patio, simplemente relájate en él sentándote en una silla cómoda o recostándote en una hamaca.
Cuerpo Sano
Cavar, rastrillar y podar físicamente son excelentes para liberar tensiones. Sin mencionar que también son un excelente ejercicio para tu cuerpo. Además, la luz del sol proporciona vitamina D, una vitamina muy importante involucrada en la inmunidad y en la promoción de un estado de ánimo positivo.
Alimentos Saludables y Más Ahorros
Cultivar tus propios alimentos puede ayudarte a reducir tu estrés financiero al ahorrar dinero en tu factura de comestibles. Además, cultivar tus propios alimentos reduce tu impacto ambiental y puede mejorar la salud tuya y de tu familia. Para los niños, los jardines sirven como una maravillosa educación nutricional práctica que puede aumentar el consumo de frutas y verduras.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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