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Cinco consejos para la temporada de alergias
Paula Gallagher on
Aunque en muchas partes del país parece que la primavera nunca llegará, no esperes a que la nieve desaparezca para empezar a hacer algo con las alergias pendientes.
Aquí tienes cinco consejos para quienes sufren de alergias primaverales.
1. Suplemento. Allergy Support Plus combina muchos nutrientes de apoyo inmunológico como la quercetina, vitamina C, extracto de hoja de ortiga, bromelina, cúrcuma, además de otros nutrientes sinérgicos. Esta fórmula proporciona un potente apoyo para las vías respiratorias superiores y es excelente para personas que sufren de alergias durante la temporada de fiebre del heno. Recomiendo comenzar esto semanas antes de que normalmente aparezcan los síntomas. ¡Esto significa AHORA MISMO!
2. Lávate las manos. El agua es un pilar fundamental en el manejo de las alergias estacionales. Lava el polen de las manos y la cara después de actividades al aire libre, y evita tocarte los ojos o la nariz mientras estás fuera. Bañarse antes de dormir reduce la exposición al polen en el cabello y la piel, y lavar la ropa de cama regularmente es esencial. Un lavado sinusal salino con un neti pot o una botella apretable elimina el polen acumulado y la congestión.
3. No te olvides del interior: Mantén el polen interior a raya cerrando las ventanas y utilizando filtros HEPA centrales o portátiles durante la temporada de alergias. Considera quitarte la ropa y los zapatos de exterior al regresar a casa después de actividades, dejándolos fuera de tu espacio vital. Cuelga la ropa para secar en el interior en lugar de debajo de árboles llenos de polen, pero ten en cuenta el exceso de humedad interior si la sensibilidad al moho también es un problema. Para minimizar el polen que traen las mascotas a casa, planifica baños regulares para tus amigos peludos.
4. El momento lo es todo. Sincronizar las actividades al aire libre con niveles bajos de polen puede ahorrarte horas de picazón. Los servicios meteorológicos locales informan sobre los recuentos de polen, pero generalmente son más altos entre las 5 a.m. y las 10 a.m. Algunas estaciones pueden ser mejores para ti que otras. Por ejemplo, si tus alergias se limitan a las malas hierbas de otoño, la primavera y principios del verano serían mejores momentos para planificar ese viaje de campamento en la naturaleza.
5. Opta por lo ecológico. A pesar de tus mejores esfuerzos, algunos síntomas de alergia pueden ser inevitables. Los pañuelos de algodón reutilizables son más suaves para tu nariz y para el planeta, lo que ahorra dinero, irritación y árboles.
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