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Sentirse bien con uno mismo: cómo una vida deliciosa puede ser pan comido
Debi Silber, The Mojo Coach on
Si alguna vez has horneado un pastel, sabes que si pones ingredientes frescos y deliciosos en las cantidades apropiadas en el momento adecuado, a menudo creas algo delicioso. También sabes que, si bien otros ingredientes pueden estar a tu disposición y al alcance de la mano (como la mostaza, la pimienta, el ajo o el vinagre, por ejemplo), simplemente no pertenecen a tu pastel, por lo que deliberadamente y conscientemente eliges dejarlos fuera, ¿verdad? Sentirse bien consigo mismo puede ser un proceso similar.
Estás completamente consciente de que los ingredientes incorrectos arruinarán tu pastel y no esperarías un resultado positivo, porque todo es muy lógico y racional cuando se trata de hornear, ¿no es así? Entonces, aquí está mi pregunta:
Si deseas crear una vida "deliciosa", ¿por qué añadir ingredientes que sabes que no funcionan... y dejar fuera los ingredientes que sabes que harían tu vida... pan comido?
Muchas cosas influyen en tu "pastel", desde la comida que comes hasta las personas con las que pasas tiempo. Incluso los pensamientos que tienes son importantes para tener una vida deliciosa. Aquí está mi lista de siete ingredientes importantes que pueden hacer que tener una vida deliciosa sea pan comido:
1. Lo que comes. Realmente no puedes sorprenderte si tu cuerpo no se ve ni se siente lo mejor posible cuando lo alimentas con comida rápida, comida para llevar, alimentos ricos en azúcar y grasas malas, alimentos altamente procesados y/o demasiado alcohol. Piensa en tu coche. Si no considerarías poner arena en tu tanque de gasolina, ¿por qué pondrías "sub-alimentos" en tu cuerpo? ¿Es eso realmente lo que quieres añadir a tu "pastel"?
2. Tus pensamientos. Realmente no puedes sorprenderte de que no te sientas bien contigo mismo si continuamente piensas que no eres digno de amor, ni valioso, ni capaz. Si estos o pensamientos similares se repiten una y otra vez en tu mente, echa un vistazo a cómo están contribuyendo a tu "pastel". Tal vez no sientes que mereces una relación amorosa o tal vez te hacen sentir indigno de algo fabuloso o incapaz de lograr una meta o un sueño. Esa es una receta para la decepción, ¡no para una vida deliciosa!
3. Tus sentimientos. Si te sientes con sobrepeso, poco atractivo o mal equipado de alguna manera, esto influye en tu forma de vestir, tu forma de comportarte, lo que haces (o no haces) y las relaciones que tienes (o evitas tener). Estos sentimientos son lo mismo que añadir huevos podridos y leche agria a tu "pastel".
4. Lo que escuchas. No puedes sorprenderte de que te sientas mal y pienses cosas equivocadas si escuchas a personas que son negativas, críticas, pesimistas y/o prejuiciosas. Por supuesto que quieres ser un buen amigo o incluso la "persona de confianza" cuando alguien necesita desahogarse o quejarse, pero cómo te sentirás una vez que esta negatividad se te vierta solo te dejará un mal sabor de boca. Lo que escuchas puede impedirte crear resultados deliciosos en tu propia vida.
5. Lo que ves. No puedes sentirte tranquilo, sereno y cómodo si lees noticias negativas o te "entretienen" programas llenos de miseria, dolor, violencia o vulgaridad. Claro, puede que estés al día con las últimas tragedias y desgracias, pero estas imágenes se convierten en ingredientes que definitivamente no pertenecen a la mezcla para crear una vida deliciosa. Nervioso, vulnerable y asustado no contribuyen a un trozo de "pastel" sabroso.
6. Lo que haces. ¿Puedes sorprenderte si no estás emocionado con tu vida cuando solo te dedicas a las tareas del hogar, a esos recados necesarios y a una gran cucharada de ese trabajo aburrido y poco gratificante? Añade esto a tu receta, en su lugar: tiempo para cuidarte, tiempo para hacer ejercicio, tiempo de ocio, tiempo para comer saludablemente y tiempo para la realización personal y la diversión. ¿Puedes ver cómo añadir más de esto cada día puede resultar en un trozo de "pastel" mucho mejor?
7. Lo que crees. Tu sistema de creencias se crea por la repetición de una idea de alguien en quien confías. Estamos dispuestos a creer lo que estamos dispuestos a recibir. Por ejemplo, digamos que te dijeron: "Puedes ser, hacer o tener cualquier cosa"... y te lo dijeron mucho. Probablemente lo creas. Pero si estuviste recibiendo mensajes de alguien que tenía creencias limitadas, puedes creer que no estás destinado a ser rico, feliz, delgado o cualquier otra cosa deliciosa. Echa un buen vistazo para ver si estos son los tipos de ingredientes duros que has estado poniendo en tu "pastel".
¡La vida debería —y puede— ser deliciosa!
Todos estos ingredientes contribuyen a lo que somos, cómo vivimos y los resultados que podemos esperar. ¡Pero lo mejor de estar a cargo de la receta para una vida deliciosa es que es posible obtener un mejor trozo de pastel con solo unos pocos cambios!
Cualquier ingrediente que no esté funcionando bien puede ser cambiado lenta y constantemente por otros que harán de tu vida un "pastel" delicioso, apetitoso y sabroso. Espero que veas tu vida como un delicioso trozo de pastel que debe vivirse bien y compartirse a menudo.
¿Cuál es tu receta favorita para una "vida deliciosa"?
Foto de aquí, con agradecimientos.
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