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Aceites esenciales 101
Paula Gallagher on
Mi viaje con los aceites esenciales y la aromaterapia comenzó hace más de 20 años cuando empecé a tener problemas para dormir. Usé un bálsamo con aceites esenciales calmantes. Noté los beneficios inmediatamente y desde entonces he continuado usando aceites esenciales para muchos propósitos. La aromaterapia es el uso de aceites esenciales de plantas para la curación. El aroma es un componente clave en el uso de aceites esenciales, pero también se pueden aplicar sobre la piel en un masaje para otros beneficios directos para la salud.
No todos los aromas son iguales. Los aceites esenciales puros se derivan de fuentes naturales, como flores o hierbas, y no tienen aditivos químicos. Sin embargo, muchas velas perfumadas sintéticas, ambientadores y aerosoles para telas contienen productos químicos que se cree que contaminan el aire y contribuyen a problemas de salud, desde alergias y asma hasta cáncer. Asegúrese siempre de elegir solo aceites esenciales puros y naturales.
Lo que más me gusta de la aromaterapia es que cualquiera puede beneficiarse de ella, y los aceites esenciales son fáciles de usar. Si usa aceites esenciales tópicamente, querrá elegir un aceite portador (como aceite de almendras dulces o aceite de jojoba), ya que los aceites esenciales pueden ser demasiado potentes para usarlos sin diluir. Y, si tiene una condición de salud o está embarazada, querrá consultar con su médico antes de usarlos.
Estos tres aceites esenciales son los que uso con más frecuencia y se encuentran entre los que recomendaría si está comenzando en el mundo de la aromaterapia.
1. Aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda tiene un aroma calmante que lo convierte en un excelente tónico para los nervios, por lo que es ideal para el estrés, el insomnio y la ansiedad. Coloque 5 gotas en una pequeña botella de spray con agua y rocíe su ropa de cama antes de acostarse, para un sueño reparador. También puede poner 1 o 2 gotas en una cucharada de aceite portador y frotarlo en las plantas de sus pies y sus muñecas antes de acostarse. Para ayudar a dormir, combino 6 gotas de lavanda con 6 gotas de cedro en difusores para ayudar a todos a tener una noche de descanso.
2. Aceite de árbol de té
Sé que no ganará en la categoría de perfumes, pero el árbol de té es antibiótico, antiviral, antiséptico, antifúngico y también un insecticida. Lo he usado personalmente en un champú para disuadir pulgas y garrapatas en nuestro perro.
3. Aceite de eucalipto
Los beneficios para la salud del aceite de eucalipto se pueden atribuir a sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, descongestionantes, desodorantes, antisépticas y antibacterianas. Si está congestionado, un par de gotas en un humidificador o en un baño pueden ayudar a abrir los senos paranasales y mejorar la respiración. Esto no debe usarse en niños menores de 8 años. ¿Usa aceites esenciales? ¿Cuáles son sus favoritos y cómo los aplica?
Foto de aquí, con agradecimiento.
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