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Estrategias eficaces para tratar las infecciones por levaduras
Margo Gladding on
Con la llegada del clima cálido de verano, las mujeres pueden experimentar más infecciones vaginales por hongos. Estas incómodas infecciones son causadas con mayor frecuencia por un crecimiento excesivo de Candida albicans. La candidiasis suele mantenerse bajo control gracias a las bacterias beneficiosas que se encuentran en la vagina. Sin embargo, la dieta, el estilo de vida y los factores ambientales pueden alterar el equilibrio de la microflora del cuerpo y permitir que la cándida prolifere. Si tienes problemas con las infecciones por hongos, afortunadamente existen muchas maneras de ayudar a prevenirlas, así como estrategias eficaces que puedes tomar para abordarlas de forma natural.
El microbioma vaginal es un ecosistema dinámico que contiene más de 200 especies bacterianas diferentes. Las especies de Lactobacillus tienden a ser las más prominentes. Estos organismos útiles producen compuestos antimicrobianos como el ácido láctico y el peróxido de hidrógeno para crear un ambiente ácido y protector contra los patógenos. A lo largo de la vida de una mujer, varios factores pueden cambiar la composición del microbioma vaginal y provocar disbiosis, incluidas las infecciones por hongos.
Durante el verano, la humedad y las altas temperaturas, la sudoración, el uso de trajes de baño mojados y la natación en piscinas con cloro, pueden contribuir a los desequilibrios de la microflora. Otros factores que pueden contribuir al crecimiento excesivo de hongos incluyen los altos niveles de estrés, los desequilibrios de azúcar en la sangre y hormonales, la exposición a toxinas, el intestino permeable, el consumo de una dieta que contiene muchos alimentos procesados y azúcar, además de tomar antibióticos, píldoras anticonceptivas y corticosteroides.
Síntomas de la cándida
Si bien el crecimiento excesivo de levadura puede manifestarse como una infección vaginal por levaduras, otros síntomas de la candidiasis pueden incluir fatiga, dolores de cabeza, problemas sinusales, gases/hinchazón, ansiedad, antojos de azúcar y carbohidratos, erupciones cutáneas y ansiedad. Cuando se enfrenta a una infección por levaduras, es importante adoptar un enfoque de todo el cuerpo para abordarla. Identificar la dieta subyacente y los factores del estilo de vida, apoyar la salud del microbioma intestinal/vaginal y tomar medidas para promover la salud inmunológica, pueden ayudar a restaurar el equilibrio.
Formas útiles de tratar las infecciones por hongos
- Use ropa holgada y transpirable, libre de materiales sintéticos como el nailon y el spandex. Cámbiate el traje de baño mojado después de nadar.
- Evite las fragancias y otros químicos que se encuentran en los jabones perfumados, detergentes para ropa, productos para el cuidado corporal y productos menstruales.
- Siga una dieta antiinflamatoria, baja en azúcar y basada en alimentos integrales. Dado que la cándida se alimenta de azúcar, carbohidratos refinados y alimentos que contienen levadura, lo mejor es evitar el gluten, el azúcar, los carbohidratos refinados, el alcohol, las frutas secas, los jugos de frutas y los alimentos fermentados.
- Maneja los niveles de estrés para ayudar a apoyar la función inmunológica saludable.
- Complemente con nutrientes que apoyan el sistema inmunológico, como las vitaminas A, E, C y zinc.
- Tome un probiótico específico para mujeres de alta calidad y de múltiples cepas para apoyar la salud del microbioma.
- Complemente con una fórmula antifúngica específica para la cándida, como Sinus Survival Candida Balance.
- Use supositorios vaginales de árbol de té para aliviar el tejido inflamado y combatir la cándida.
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