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Coma sus verduras marinas
Paula Gallagher on
Todos conocemos los beneficios de comer espinacas, brócoli, col y col rizada, pero hay diferentes tipos de vegetales verdes que también ofrecen un increíble valor nutricional, así como muchos posibles beneficios para la salud. Los vegetales marinos, como la espirulina, la chlorella y el alga kelp, tienen vitaminas, minerales y aminoácidos, así como propiedades antioxidantes. Las personas que toman vegetales verdes regularmente informan que tienen más energía y vitalidad.
Pero, ¿cómo elegir el mejor para usted? Bueno, muchas fórmulas contienen una combinación de estos vegetales verdes junto con polvos de cebada y alfalfa para maximizar el contenido nutricional. Pero si desea probar solo uno, aquí hay descripciones de algunos de los "vegetales marinos" específicos y sus beneficios.
Vegetales Marinos
Espirulina
Este superalimento denso en nutrientes contiene los nueve aminoácidos esenciales, importantes para ayudar a construir y mantener las proteínas del cuerpo. También contiene más vitamina A que las zanahorias, más hierro que la carne de res, es una fuente profunda de fitoquímicos protectores, es naturalmente bajo en grasas, una fuente del ácido graso esencial GLA y es fácil de digerir.
Chlorella
Algunos la consideran un alimento completo, que contiene proteínas, carbohidratos, todas las vitaminas B, vitaminas C y E, betacaroteno, minerales y oligoelementos. Esta es una excelente opción para vegetarianos porque contiene vitamina B-12. La chlorella también contiene clorofila (el pigmento verde), que parece acelerar la desintoxicación de toxinas del torrente sanguíneo. Algunos la han utilizado como una forma de ayudar a eliminar metales pesados del sistema.
Kelp
Esta alga comestible contiene todas las vitaminas B y minerales tanto macro como traza. Una de las principales razones para tomar kelp es que contiene yodo, un componente de la hormona tiroidea. Su contenido mineral también apoya el cerebro, los nervios, los vasos sanguíneos, el cabello, la piel y las uñas. Algunos profesionales también creen que puede proteger el cuerpo contra el daño debido a la radiación (solar y terapia contra el cáncer).
Nori
Probablemente el vegetal marino más reconocido, el nori es el "papel" verde que envuelve los rollos de sushi. El nori se clasifica técnicamente como un alga roja y ofrece una impresionante variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas A, C y E, además de calcio, potasio y zinc.
Si desea obtener más información o está interesado en tomar un vegetal marino, contáctenos y estaremos encantados de ayudarle a tomar la decisión correcta.
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