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Alivio de las molestias gastrointestinales durante las fiestas
Paula Gallagher on
Con las fiestas acercándose, es fácil excederse, incluso con alimentos saludables. Comer en exceso o darse un festín con alimentos que no consume regularmente puede causar síntomas incómodos como hinchazón, gases, acidez estomacal y presión abdominal. No permita que la indigestión o el malestar gastrointestinal arruinen su alegría navideña. A continuación, se presentan algunos de mis remedios favoritos para aliviar los gases y la hinchazón.
1. Hierbas digestivas – Las fórmulas amargas, como Pathway Digest-Ease, contienen una combinación de hierbas como la genciana, el jengibre, la uva de Oregón, el hinojo y la menta, que pueden proporcionar un apoyo inmediato para el malestar gastrointestinal, como gases, hinchazón y dolor de estómago. Estas hierbas estimulan la capacidad del cuerpo para secretar más jugos digestivos y mejorar la digestión. Recomiendo tomar unas 30 gotas en una pequeña cantidad de agua justo antes de comer.
2. Enzimas digestivas – Los suplementos enzimáticos, como Pathway Superzymes, ayudan al cuerpo a absorber ciertos alimentos de manera más eficiente y pueden ayudar a la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta fórmula contiene ácido clorhídrico (HCl) para un apoyo adicional, aumentando los niveles de ácido estomacal para ayudar con la digestión de proteínas y bilis de buey para ayudar en la digestión de grasas.
3. Té de jengibre / menta – Beber una o dos tazas de té digestivo de hierbas caliente después de las comidas es una excelente manera de promover una digestión saludable y aliviar el malestar estomacal. Los tés a base de menta, hinojo o jengibre son particularmente útiles para la indigestión, los gases y el alivio de la sensación de saciedad. Estas hierbas ayudan a promover el flujo de jugos digestivos y tienen un sabor agradable. Me gustan particularmente Traditional Medicinals Belly Eater's Digest Tea o Yogi Stomach Ease.
Además de usar estos remedios naturales, otros consejos útiles para combatir la indigestión incluyen caminar después de comer, hacer estiramientos suaves y respirar profundamente. Tomar medidas para apoyar su sistema digestivo diariamente también puede ayudar a mantener una salud digestiva óptima. Comer alimentos ricos en fibra, evitar/limitar los alimentos procesados, comer lenta y conscientemente, así como tomar un suplemento probiótico de alta potencia y múltiples cepas como Pathway 35 Billion Probiotic, son excelentes maneras de promover el bienestar gastrointestinal continuo.
Foto de aquí, con agradecimientos.
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