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Bebida de hoy: bebida deportiva de piña y lima
Paula Gallagher on
Tengo hijos que juegan al fútbol, lacrosse, béisbol y hockey, así que la hidratación es un asunto serio por aquí – y a mis hijos les encantan esas bebidas deportivas de colores que están por todas partes. Una bebida deportiva está diseñada para proporcionar hidratación, así como carbohidratos de digestión rápida para una fuente de energía veloz, además de algunos electrolitos (como sodio y potasio) para reponer parte de lo que se pierde con el sudor. Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas deportivas compradas en tiendas también vienen con toneladas de azúcar añadida, o edulcorantes artificiales, colorantes artificiales y otros ingredientes que simplemente no quieres ni necesitas.
Ahórrate dinero y mejora la calidad de lo que bebes preparando tu propia bebida deliciosa y refrescante. Esta receta de bebida deportiva rinde lo suficiente para llenar tres botellas de agua de tamaño estándar.
Bebida deportiva de piña y lima
• 2 1/2 tazas de agua de coco natural sin azúcar
• 1 taza de agua
• 1 1/2 tazas de zumo de piña
• 2 cucharadas de zumo de lima fresco
Coloca todos los ingredientes en una jarra grande y remueve para combinarlos, o bátelos en una licuadora. ¡Guárdala en la nevera o congélala en forma de polos!
Foto de aquí, con agradecimiento.
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