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Un enfoque diferente para establecer metas: "Uno más"
Debi Silber, The Mojo Coach on
¿Se fija metas y luego anhela la sensación de éxito cuando finalmente se alcanzan? Establecer metas y anhelar el día en que pueda celebrar el logro de sus metas puede ser una gran sensación... a menos que esas metas no se cumplan. ¿Cómo puede evitar la decepción y la sensación de fracaso mientras se asegura de que esas metas se logren? Primero, un vistazo a por qué las metas pueden ser decepcionantes.
La meta puede ser demasiado abrumadora
Muchos ponen el listón alto para las metas personales o profesionales. No me malinterpreten, eso es algo grandioso, pero ¿qué pasa con todos esos éxitos en el camino mientras se trabaja para lograr esa meta? La meta podría ser perder 9 kilos, recuperar la salud, mejorar el estado comercial o financiero, o tal vez reconectarse con los seres queridos. Cualquiera que sea la meta, ¿cómo puede desglosarla para que cada hito se celebre y pueda disfrutar de una sensación continua de éxito que lo mantendrá motivado y en el buen camino, en lugar de esperar a celebrar cuando se alcance esa gran meta? Inspirarse para ser, hacer y tener más es genial, pero si es demasiado abrumador y no está seguro del resultado, la duda puede aparecer y puede comenzar a pensar que no puede lograrlo, no puede alcanzar la meta, no puede cumplir el plazo... y lo que sigue es una sensación de decepción que lo lleva a sentirse como un fracaso.
Sintiéndose frustrado, molesto y enojado consigo mismo, ve el no alcanzar esta meta como si USTED fallara de alguna manera. Incluso puede creer que no alcanzar la meta significa que realmente no es capaz de cambiar y eso puede llevar a:
- Rendirse
- Darse por vencido
- Permanecer estancado
Un enfoque diferente para un resultado diferente
¿Qué pasaría si, en lugar de establecer grandes metas y solo disfrutar de la sensación de éxito cuando finalmente las alcanza, echara un vistazo a las áreas de su vida que desea mejorar y considerara un enfoque diferente?
Digamos que quiere perder peso, mejorar sus relaciones, recuperar su salud, mejorar su imagen o desarrollar mejores habilidades comerciales, etc. Usted identifica lo que le gustaría cambiar y luego simplemente se compromete a ir un paso más allá, llevando sus esfuerzos un escalón más alto al asumir, hacer o comprometerse a solo uno más:
- Página de ese libro inspirador
- Vuelta a la piscina
- Milla en bicicleta
- Día sin azúcar
- Respiración profunda antes de responder como lo hace habitualmente
Luego, día tras día, simplemente ha implementado el "Principio de Uno Más" cuando se trata de sus metas. ¿Puede imaginar la sensación de éxito cuando finalmente termine el libro completo, nade al otro lado del lago, gane la carrera de bicicletas o pierda peso? ¿Qué pasaría si esa página extra contuviera las palabras justas que necesitaba en ese momento? ¿Qué pasaría si esa milla extra en la bicicleta llevara a una nueva idea? ¿Qué pasaría si cambiar la meta cambiara su forma de pensar, sentir, actuar o creer, y eliminara la posibilidad de sentir decepción y fracaso?
Superar con la meta de "Uno Más"
¿Sabía que al comer solo una comida más saludable cada semana, a lo largo de un año, serían 52 comidas saludables adicionales que estaría comiendo, a cambio de 52 comidas poco saludables?
Solo una comida saludable extra cada semana (ya que tiene al menos 3 para elegir cada día) probablemente no parezca gran cosa, ¡pero cambiar 52 comidas poco saludables por 52 saludables podría ser la meta que cambie su forma de vivir para el resto de su vida! ¿Y qué pasaría si este cambio le ayudara a dormir mejor, reír más y ser más productivo cada día? ¿No se sentiría más exitoso?
¿Qué pasaría si añadir solo un minuto más a lo que está haciendo pudiera ayudarle a alcanzar la meta de:
- Volver a usar esos vaqueros
- Resolver un problema
- Llegar a una conclusión sobre una decisión
- Tener una relación más amorosa
- Compartir una conversación más significativa
- Hacer otra venta
- Crear un personal mejor informado y más productivo
Imagine un minuto más para apreciar todo lo que tiene, todas las bendiciones que ha recibido y todas las oportunidades que se le han presentado. Un minuto más para mostrar su gratitud por la amabilidad de otra persona, por la salud que se le ha dado, por las risas que compartió con otro y por la belleza que lo rodea. ¡Establecer estas metas no trae decepción y, con el tiempo, produce grandes resultados!
Entonces, ¿cuál es su "uno más"?
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