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Cómo tratar las alergias infantiles de forma natural
Paula Gallagher on
Las alergias pueden ser, como mínimo, molestas. Pero en algunos casos, también pueden ser debilitantes e incluso mortales. Y aún más en los niños. Las alergias son reacciones de hipersensibilidad a sustancias normalmente inofensivas. En la rinitis alérgica, el sistema inmunológico libera histaminas y otras sustancias químicas para combatir el "alérgeno". Como resultado, se produce hinchazón (inflamación) y congestión de los conductos nasales y una mayor producción de mucosidad. Las alergias pueden causar una variedad de síntomas incómodos, pero comúnmente los niños experimentan congestión o secreción nasal, estornudos y picazón en la piel y los ojos.
Las alergias pueden ser estacionales o crónicas, dependiendo del alérgeno. Y el alérgeno puede ser cualquier cosa, desde cacahuetes hasta moho o plumas. A medida que los niños crecen, pueden "superar" sus alergias a medida que su sistema inmunológico madura.
Formas naturales de abordar las alergias
Aquí hay cinco consejos para ayudar a disminuir los síntomas asociados con las alergias.
1. Suplementos
Nutrientes como los bioflavonoides, el calcio, el magnesio, los carotenoides, los ácidos grasos esenciales, el selenio, las vitaminas B y la vitamina C trabajan para ayudar con la inflamación, reducir los síntomas alérgicos, calmar las membranas mucosas irritadas y apoyar la función inmunológica. No olvides consultar con un experto para ver qué es lo mejor.
2. Lávate las manos/nariz
Lávate el polen de las manos y la cara después de las actividades al aire libre, y evita tocarte los ojos o la nariz mientras estés afuera. Bañarse antes de acostarse reduce la exposición al polen en el cabello y la piel, y lavar la ropa de cama regularmente es esencial. Un lavado sinusal con solución salina con un neti pot o una botella exprimible ayuda a eliminar el polen acumulado y la congestión en los conductos nasales.
3. No olvides el interior
Mantén a raya el polen interior cerrando las ventanas y usando filtros HEPA centrales o portátiles durante las temporadas de alergias. Considera quitarte la ropa y los zapatos de exterior al regresar a casa después de las actividades, dejándolos fuera de tu espacio vital. Cuelga la ropa para secar en el interior en lugar de debajo de árboles llenos de polen, pero ten cuidado con el exceso de humedad interior si la sensibilidad al moho también es un problema. Para minimizar el polen que las mascotas traen a casa, planifica baños regulares para tus amigos peludos.
4. El tiempo lo es todo
Programar las actividades al aire libre para que coincidan con los niveles reducidos de polen puede ahorrarte horas de picazón. Los servicios meteorológicos locales informan los recuentos de polen, pero generalmente son más altos entre las 5 a.m. y las 10 a.m. Algunas estaciones pueden ser mejores para ti que otras. Por ejemplo, si tus alergias se limitan a las malas hierbas de otoño, la primavera y principios del verano serían mejores momentos para planificar ese viaje de campamento en la naturaleza.
5. Mejora la dieta de tu hijo
Considera hacer una dieta de eliminación o rotación de posibles alimentos problemáticos durante unas semanas para ver si notas una mejora en los síntomas de alergia de tu hijo. Llevar un diario de dieta también puede resultar útil para controlar los síntomas y los posibles desencadenantes alimentarios. Comer frutas y verduras coloridas proporciona flavonoides protectores. Se recomienda evitar las grasas y aceites poco saludables, el azúcar y los carbohidratos refinados para reducir el estrés en el cuerpo. Además, asegúrate de que tu hijo beba mucha agua para ayudar a diluir las secreciones de mucosidad.
También puedes programar una consulta con uno de los médicos naturópatas o nutricionistas de Village Green para una evaluación personal de la situación particular de tu hijo.
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