Toxinas comunes y cómo ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse

Teri Cochrane on 07/18/2022

¿Qué se considera una "toxina"?

Definición: una toxina es cualquier sustancia que es dañina para el cuerpo o el medio ambiente si se inhala, se ingiere o se absorbe a través de la piel. Las toxinas entran en nuestro cuerpo a través de la piel, las membranas mucosas y la ingestión a través de la contaminación del aire, el humo, los productos domésticos, los productos de belleza y cuidado personal, el agua potable y los alimentos. (¡Las emociones negativas y los períodos intensos de estrés también pueden actuar como toxinas en el cuerpo!)

Profundicemos.

Toxinas comunes

Estrés y pensamiento negativo

Nuestros pensamientos no solo son responsables de la salud y la actividad de nuestras células, sino que pueden determinar la expresión de nuestros genes y, lo que es más importante, la liberación de hormonas del estrés y neurotransmisores. Cuando nos encontramos envueltos en estrés crónico o pensamientos negativos, podemos reducir nuestro suministro disponible de serotonina y dopamina, al mismo tiempo que inundamos el sistema con epinefrina y cortisol, que el hígado es entonces responsable de descomponer, contribuyendo a la carga tóxica del cuerpo.

Bacterias, hongos y virus

Estos "bichos" biológicos aprovechan la mala función inmunitaria para atacar el cuerpo. Si el sistema inmunitario se ve abrumado, los virus también pueden reactivarse y provocar síntomas desagradables o enfermedades. Estas enfermedades afectan la capacidad del cuerpo para regular procesos biológicos clave, incluida la desintoxicación y la regulación endocrina.

Dieta y medio ambiente

Hace muchos siglos, Hipócrates escribió: "Que tu alimento sea tu medicina". Hoy en día, los alimentos a menudo crean la necesidad de medicamentos, en lugar de ser la medicina en sí mismos. Aditivos como los edulcorantes artificiales, los conservantes y los colorantes actúan como disruptores endocrinos en el cuerpo, mientras que los productos químicos como el glifosato y los herbicidas interrumpen la capacidad del cuerpo para digerir y absorber nutrientes.

Contaminantes químicos

Se ha demostrado que muchos productos químicos como los parabenos y los ftalatos imitan la actividad del estrógeno en el cuerpo, lo que provoca importantes trastornos hormonales, e incluso se han relacionado con ciertos tipos de cáncer. Estos productos químicos también pueden alterar el desarrollo cerebral y endocrino en los niños.

Cómo ayudar a nuestros cuerpos a desintoxicarse

Dado que estamos constantemente bajo el ataque de las toxinas anteriores, nuestros cuerpos necesitan una forma de eliminarlas o disminuir la carga y el impacto negativo que tienen. Aquí hay algunas formas en que podemos apoyar nuestra capacidad de desintoxicación.

Mejorar la digestión

Apoye la integridad intestinal masticando bien los alimentos. Limite la ingesta de agua durante las comidas para evitar la dilución de enzimas. Aumente su ingesta de frutas crudas como papaya y piña para ayudar a la digestión; esto apoyará la absorción de nutrientes y la descomposición y eliminación de toxinas en nuestro sistema.

Evitar lo "malo"

Common toxins found in some skin care products can negatively impact our health.

Reduzca su ingesta de carnes criadas comercialmente, grasas trans, azúcar blanco y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, edulcorantes y colorantes artificiales, conservantes como nitratos, nitritos, sulfatos, sulfitos, BHA, MSG. Reduzca su ingesta de alcohol.

Alimentos para probar

Aumente su ingesta de alimentos ricos en clorofila como perejil, cilantro, espinacas (si no es sensible al oxalato) y pepinos. Aumente su ingesta de alimentos ricos en betacaroteno como remolacha y batatas. La clorofila actúa como un extractor de metales pesados y toxinas (y se puede tomar como suplemento, si se desea), mientras que el betacaroteno es un enriquecedor y purificador de la sangre.

Limpie su armario

Reduzca el uso de productos de cuidado personal y del hogar que contengan metales pesados, parabenos, PCB, ftalatos, VOC y BPA. Estos son químicos comunes que obstruyen el hígado y pueden inhibir seriamente nuestra capacidad para eliminar toxinas de nuestros sistemas. Reemplácelos con alternativas naturales, utilizando la base de datos EWG Skin Deep como guía.

Cocine de forma más limpia

Use vidrio en lugar de plástico para beber, almacenar alimentos y recalentar. Reemplace las ollas y sartenes de teflón con utensilios de cocina de acero inoxidable, hierro fundido o vidrio. Use productos de limpieza naturales en ollas y platos, como bicarbonato de sodio, limón y vinagre.

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