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Se prevé que la temporada de resfriados y gripe sea la peor en años
Paula Gallagher on
Según las autoridades sanitarias, esta temporada será una de las peores en cuanto a gripe y resfriados de la que se tenga registro. Cuando rastrean la gripe, los expertos miran hacia el este y si eso es una indicación de lo que le espera a América del Norte, nos espera un invierno terrible.
Australia, Hong Kong y otras áreas del hemisferio sur han lidiado con una de sus peores temporadas de gripe registradas. Este año, la cepa predominante, H3N2, es la cepa que muchos expertos en salud dicen que puede causar los mayores problemas. Es el mismo virus que causó estragos hace 3 años cuando la vacuna contra la gripe no coincidía. Según el microbiólogo canadiense Jason Tetro, “Básicamente, ha pasado de una raíz del virus, un clado se dividió en cinco. Como resultado de esto, la cepa de la vacuna está perdiendo su capacidad de coincidir con estas cinco diferentes. Es muy difícil una vez que se empiezan a ver estos cambios desarrollar una nueva vacuna".
Entonces, ¿funcionará la vacuna? Según algunos, habrá cierta superposición entre las cepas circulantes y la vacuna, por lo que habrá cierta protección. Y si contrae la gripe, los síntomas serán más leves.
¿Qué pasa si no te pones la vacuna contra la gripe? Prueba estos consejos para mantenerte a ti y a tu familia sanos esta temporada.
5 consejos para ayudar a prevenir resfriados y gripe
1. Vitamina D
El apoyo inmunológico es solo uno de los muchos beneficios de la vitamina D. Las investigaciones han demostrado que si tus niveles de vitamina D son bajos, tu sistema inmunológico sufre. Comienza con 1000 mg al día y habla con tu médico sobre cómo hacerte un análisis de tus niveles. Es posible que necesites tomar mucho más.
2. Dormir
Dormir puede ser el mejor tratamiento y prevención para resfriados y gripe. Los estudios han demostrado que la privación del sueño suprime el sistema inmunológico, lo que nos lleva a tener una respuesta febril menos óptima (la fiebre es en realidad la forma en que el cuerpo combate las infecciones) y menos anticuerpos producidos al exponerse a estos virus. ¿El resultado? Síntomas más fuertes y una duración más larga de los síntomas, en comparación con las personas que duermen lo suficiente.
3. Apoyo inmunológico
Tomar una fórmula que combine nutrientes de apoyo inmunológico, junto con nutrientes para apoyar la salud suprarrenal y combatir el estrés, debería ser obvio. Pathway Immune Support hace todo esto.
4. Reduce tu exposición
Esto puede ser tan simple como lavarse las manos, pero no olvides limitar la exposición a las personas infectadas también. Si tienes un resfriado o la gripe, es importante quedarse en casa, si no es por tu propio descanso y recuperación, entonces por la salud y seguridad de los demás. Los virus del resfriado y la gripe se propagan por contacto piel con piel, partículas en el aire o contacto directo con partículas, como alguien que te estornuda. En el caso de los resfriados, las personas suelen ser contagiosas los primeros 2 o 3 días, mientras que los enfermos de gripe son contagiosos durante aproximadamente una semana.
5. Saúco
¡Este es uno de mis favoritos! Rico en un tipo específico de flavonoide llamado antocianinas, los estudios han demostrado que el saúco puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado y la gripe, como la tos, la congestión y los dolores corporales.
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