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Mejora la salud del corazón con estos dos nutrientes
Paula Gallagher on
En nuestra tercera entrega de nutrientes sinérgicos, el folato y la vitamina B6 comparten el protagonismo. Por sí solas, estas dos vitaminas tienen propiedades valiosas, pero juntas ofrecen beneficios sustanciales para la salud del corazón. Trabajan en conjunto para reducir los niveles de homocisteína, especialmente cuando se combinan con vitamina B12. Los niveles altos de homocisteína se han relacionado con enfermedades cardíacas, degeneración macular, Alzheimer e incluso osteoporosis. Datos del Nurses's Health Study determinaron que una mayor ingesta de folato y vitamina B6, por encima de las asignaciones dietéticas recomendadas actuales, se asociaron con una menor incidencia de enfermedades cardíacas y cáncer de mama.
Para incorporar esta combinación a su dieta, siga el ejemplo de Popeye. ¡Espinacas! Este vegetal de hoja verde contiene folato y vitamina B6, ofreciendo excelentes efectos para reducir la homocisteína. El aguacate también tiene ambas vitaminas y si lo incorpora a una ensalada, está obteniendo una comida muy saludable para el corazón. ¿No es fanático del aguacate, pero aún quiere los beneficios? Homocysteine Calm combina los nutrientes necesarios para reducir los niveles de homocisteína y brindar apoyo para un corazón sano.
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