Beneficios del potasio

Paula Gallagher on 04/18/2018

El potasio se considera uno de los 5 minerales principales junto con el calcio, el magnesio, el fósforo y el sodio. Uno de los beneficios del potasio es mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo. También es el tercer mineral más abundante en el cuerpo y un mineral necesario para el funcionamiento de varios órganos, incluidos el corazón, los riñones, el cerebro y los tejidos musculares. El potasio también juega un papel importante en mantener el cuerpo hidratado y trabaja con el sodio para apoyar la función celular con la bomba de sodio-potasio de su cuerpo. Los síntomas de bajo potasio (hipopotasemia) incluyen dolores de cabeza severos, deshidratación, palpitaciones cardíacas e hinchazón de glándulas y tejidos. Las causas de la hipopotasemia incluyen un consumo dietético inadecuado de potasio, diarrea severa, diabetes mal controlada, dietas extremadamente bajas en calorías, sudoración excesiva, alcoholismo crónico, vómitos, enfermedad de Crohn, algunos medicamentos para el corazón, diuréticos y uso de laxantes. La hiperpotasemia ocurre cuando una persona tiene niveles anormalmente altos de potasio. La hiperpotasemia afecta con mayor frecuencia a personas con insuficiencia renal crónica o aguda o secreción de aldosterona muy baja, ya que ambas limitan la capacidad de los riñones para eliminar el potasio del torrente sanguíneo y expulsarlo a través de la orina. La ingesta dietética diaria recomendada actual para adultos masculinos y femeninos es de 4,700 miligramos de potasio por día. Comer una dieta equilibrada y saludable debería permitir a la persona promedio satisfacer fácilmente sus necesidades de potasio. Y aunque los plátanos son conocidos por ser una buena fuente de potasio, los aguacates, la calabaza, las espinacas, los frijoles blancos y el salmón contienen más potasio por porción. Debido a que el potasio está tan fácilmente disponible en los alimentos, el potasio como suplemento solo está disponible en dosis muy bajas. Foto de aquí, con agradecimiento.

Older Post Newer Post

Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:

Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more..
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more..
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more..
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more..
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..

SEE ALL OF OUR BLOGGERS

Learning Resources Consultas Farmacia/Preparación de medicamentos Salud Humanizada Blog de Village Green

Customer Care ¿Qué es la Proposición 65? Centro de Ayuda Política de devoluciones Garantía del mejor precio Dejar una reseña

General Information Contáctenos Sobre nosotros Política de privacidad Oportunidades de Empleo Programa de afiliados

Stay Connected

Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159

The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.

Encuentre todo lo que necesite

Beneficios del potasio

Categories

Categories

Humanized Health - NEW!

Our Bloggers