FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Equilibrando su nivel de azúcar en la sangre
Teri Cochrane on
Lograr un nivel equilibrado de azúcar en la sangre es una parte esencial de nuestro día; de hecho, lo marca.
Cuando nos despertamos, tarde o temprano el cuerpo nos dice: "¡Necesito combustible aquí!", y comemos, lo que aumenta nuestro nivel de azúcar en la sangre. A medida que aumenta nuestro nivel de azúcar en la sangre, las células del páncreas liberan la hormona insulina, lo que permite que el cuerpo absorba la glucosa en el torrente sanguíneo y reduzca los niveles de azúcar en la sangre a la normalidad.
Repetimos este proceso cada vez que comemos durante el día, e incluso mientras dormimos, el cuerpo siempre está trabajando para regular la ingesta de glucosa.
Sin embargo, si tenemos disglucemia, lo que significa que nuestro cuerpo tiende a la hipoglucemia o a la hiperglucemia y no puede controlar adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre, las cosas pueden descontrolarse un poco y podemos experimentar:
- Fatiga
- Dolores de cabeza
- Temblores o mareos
- Cambios de humor
- Pérdida de tono muscular
- Desequilibrios hormonales y más...
Consejos sencillos para equilibrar el azúcar en la sangre
1. Al seleccionar tus comidas para el día, equilibra los azúcares y los carbohidratos con grasas y proteínas, y elige carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples. Esto significa que si estás comiendo un alimento a base de granos como arroz, pasta o pan, asegúrate de combinar este aporte rápido de azúcar con una proteína o grasa como huevos, frijoles, nueces, lácteos o una proteína magra. Elige arroz integral y panes, galletas y pastas integrales en lugar de opciones procesadas y blancas.
2. Apoya un mejor equilibrio del azúcar en la sangre con suplementos inteligentes. Investigaciones indican que tanto el zinc como el cromo pueden mejorar el metabolismo de la glucosa al ayudar a mover la glucosa a las células, aumentando la sensibilidad a la insulina a nivel celular. También se ha demostrado que la colina inositol ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que facilita que el cuerpo controle los niveles de azúcar en la sangre cuando se ingieren alimentos.
3. Condimenta con canela. Se ha demostrado que la canela tiene propiedades para reducir el azúcar en la sangre y puede ser beneficiosa para quienes viven con hiperglucemia. Además, ¡da una ilusión natural de dulzura sin añadir azúcar a un plato!
Como siempre, los mejores planes de salud son bioindividuales. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento nuevo o para saber qué es lo mejor para ti.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
