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Estilos de apego y cómo se manifiestan en nuestras relaciones
Debi Silber, The Mojo Coach on
Bienvenidos de nuevo a esta serie de blogs sobre la reconexión cerebral, la neuroplasticidad, la resiliencia y más.
En el primero de la serie, hablamos sobre las diferentes formas en que nuestro cerebro se condiciona y cómo podemos empezar a cambiarlo. En la segunda publicación, hablamos sobre nuestro "sesgo de negatividad" protector y el sistema nervioso autónomo, que nos acelera (la función del sistema nervioso simpático) o nos desacelera (la función del sistema nervioso parasimpático).
En esta publicación, profundizaremos un poco más en cómo nuestra programación toma forma cuando somos jóvenes. Comprenderá por qué algunas personas son más propensas a la calma y la tranquilidad, mientras que usted puede estar pasando apuros. Verá por qué a otros les resulta más fácil confiar, mientras que usted se siente más seguro manteniéndose un poco más distante y alejado. Gran parte del porqué se siente como se siente empezará a tener sentido, y aunque es imposible cubrirlo todo en esta serie, mi intención es darle un buen comienzo para que pueda usar la capacidad del cerebro para cambiar a través de la neuroplasticidad para crear un equilibrio más saludable, mientras crea respuestas que le permitan sentirse seguro y tranquilo.
Hablemos de los estilos de apego.
El apego es la forma en que nos relacionamos con los demás. Se forma antes de los 2 años. Una vez establecido, guía cómo nos comportamos en nuestras relaciones. Es útil saber más sobre esto para que pueda comprenderse a sí mismo y trabajar para cambiar lo que ya no le sirve.
- Apego seguro: Si fue criado por personas consistentemente amorosas, sensibles y atentas a sus necesidades, es probable que forme un apego seguro, lo que le ayudará a sentirse seguro, tranquilo y a salvo.
- Apego evitativo: Si fue criado por personas que no estaban emocionalmente disponibles, es probable que asuma que la comodidad no es segura. Como resultado, puede retraerse, aislarse y asumir que necesita cuidarse a sí mismo porque ha aprendido a no contar con los demás.
- Apego ambivalente/ansioso: Si fue criado con este tipo de apego, la atención y las respuestas que recibió fueron inconsistentes. La atención pudo haber oscilado entre nutritiva e insensible, atenta o distante. Esta inconsistencia e imprevisibilidad crea confusión, lo que le hace sentirse inseguro, incierto, enojado y caótico.
- Apego desorganizado: Con este tipo de apego, pudo haber habido abuso físico y/o emocional. Esto crea un verdadero dilema porque usted depende de la persona que le está causando daño. Con este tipo de apego, tampoco hay una estrategia organizada para asegurar que sus necesidades fueran satisfechas, por lo que no hay sensación de seguridad.
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