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Las personas que se acuestan y se levantan tarde tienden a consumir, en promedio, 248 calorías más al día que las que se acuestan y se levantan más temprano. Una investigación publicada en la revista Obesity también encontró que los trasnochadores comían el doble de comida rápida y la mitad de frutas y verduras que los que se levantaban temprano.
Las calorías adicionales pueden sumarse a un aumento de peso significativo, especialmente si no se equilibran con el ejercicio diario. Unas 248 calorías adicionales al día pueden significar 2 libras al mes o 24 libras al año.
Así que, la próxima vez que te sientas despierto hasta tarde y estés buscando un par de galletas Oreo y algo de leche, quizás quieras reconsiderarlo y acostarte.
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