Alcanza tus metas con el poder de la rutina

Jared Rice on 02/11/2013

Hay ciertos comportamientos que realizamos día tras día sin pensarlo dos veces a lo largo de toda nuestra vida. Llámalos hábitos, rutinas o como quieras. Tomemos el cepillado de dientes, por ejemplo. La mayoría de nosotros (después de los 12 años, más o menos) nos cepillaremos cada mañana al despertar y por la noche antes de acostarnos. Puede haber días en los que no tengamos ganas, o no sintamos que tenemos tiempo, pero lo haremos de todos modos, aunque sea una versión abreviada, porque es un hábito. Se sentiría francamente extraño si no lo hiciéramos. Ese es el sentimiento que debemos lograr con nuestros hábitos diarios para mantener un estilo de vida saludable. Si pasa un día en el que no hacemos ejercicio, se siente extraño. Nos olvidamos de llevar un almuerzo saludable al trabajo un día, ¡extraño! Nuestra cena carece de verduras verdes, ¡extraño! Es fundamental para lograr este santo grial del cambio de comportamiento la constancia. Eso no hace falta decirlo. Pero lo que es crucial para la constancia, y que la mayoría de nosotros no queremos admitir, es que no todas las realizaciones de la acción necesitan cumplir con el más alto estándar. Está bien si un día no puedes hacer tu entrenamiento completo de 60 minutos. En lugar de renunciar al ejercicio por completo, acórtalo a 30 minutos o haz solo 5 minutos de calistenia antes de vestirte para el trabajo. ¿No tienes tiempo para preparar el almuerzo para mañana? Al menos tómate 2 minutos para prepararte un pequeño refrigerio saludable. Pon un poco de frutos secos o echa una pieza de fruta en tu bolso. La vida siempre se interpondrá en nuestros intentos de cambiar nuestro comportamiento. Se necesita una base sólida de rutina para resistir las presiones del trabajo, la familia y el tiempo. Mantener el comportamiento a diario, incluso en la medida más baja imaginable, contribuye en gran medida a desarrollar esa rutina. Y esa rutina contribuirá en gran medida a mantenerte bien.

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