Los 8 Mejores Suplementos para Desintoxicar el Hígado

Village Green Nutrition Team on 01/27/2021

El hígado es un órgano vital, lo que significa que mantener su funcionamiento y salud es extremadamente importante. Los suplementos desintoxicantes para el hígado pueden ser útiles para apoyar su función óptima.

El hígado realiza impresionantemente más de 500 tareas esenciales. Una de sus funciones vitales es eliminar toxinas, pero su capacidad para hacerlo se limita si está dañado u obstruido por impurezas. Pocos de nosotros probablemente hemos pensado en limpiar nuestros órganos internos, lo cual es comprensible ya que se desintoxican solos cuando están en óptimas condiciones. Diariamente, estamos expuestos a numerosos productos químicos peligrosos, lo que significa que sus órganos, especialmente el hígado, pueden necesitar una ayuda con la carga de trabajo.

Esta guía analizará suplementos seguros y efectivos para ayudarle a desintoxicar su hígado, además de cambios en el estilo de vida que le ayudarán a asegurar que su hígado funcione de la mejor manera posible durante el mayor tiempo posible.

Qué Hace el Hígado

Aunque no podemos enumerar las cientos de funciones que realiza el hígado, es importante destacar que es un órgano versátil. También es fascinante: se puede vivir solo con una parte del hígado, no se podría vivir sin él, y es el único órgano del cuerpo que puede regenerarse. Algunas de sus funciones más esenciales incluyen:

Producir bilis para descomponer las grasas
Metabolizar grasas, carbohidratos y proteínas
Filtrar toxinas de la sangre
Almacenar minerales y vitaminas liposolubles
Descomponer glóbulos sanguíneos viejos, dañados o enfermos
Apoyar la función de coagulación de la sangre
Ayudar a regular la presión arterial y el suero sanguíneo
Contribuir a la inmunidad

Este asombroso órgano incluso participa en la producción de colesterol, un nutriente necesario que compone las membranas celulares y es esencial para la síntesis hormonal.

¿Qué Causa el Daño Hepático?

A pesar de la gran capacidad y durabilidad del hígado, aún puede ser dañado por enfermedades como la hepatitis C o la exposición continua a venenos, impurezas u otras toxinas. Las principales causas de enfermedad hepática o lesión hepática son:

Hepatitis, incluyendo A, B o C
Enfermedades hepáticas genéticas
Cáncer
Anomalías del sistema inmunitario
Consumo crónico y excesivo de alcohol
Enfermedad del hígado graso no alcohólico
Medicamentos (o dosificación incorrecta, interacciones, etc.)
Algunos productos herbales o sus ingredientes, como la efedra
Exposición a productos químicos, solventes y toxinas

El virus COVID-19 también puede causar lesión hepática en algunos pacientes, aunque este daño puede ser temporal en casos más leves. Un estudio en China ha informado que hasta la mitad de las personas afectadas por el virus experimentaron problemas hepáticos durante su enfermedad. Aquellos con enfermedad hepática que contraen COVID-19 también pueden tener un mayor riesgo de un mal resultado.

Etapas del Daño Hepático

La enfermedad hepática puede ser leve, moderada, grave o permanente, dependiendo de la causa y su duración. Un caso leve puede implicar síntomas como:

Fatiga
Disminución del apetito
Picazón en la piel
Malestar estomacal
Simplemente sentirse "no del todo bien"

Ningún síntoma en absoluto. En casos de daño más grave o en enfermedad hepática crónica, podría esperar:

Dolor abdominal superior derecho
Hígado agrandado
Pérdida de peso sin intentar perder peso
Desorientación
Ictericia (coloración amarillenta de la piel o los ojos)
Cicatrización irreversible y función hepática reducida

Ciertos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, también deben considerarse, y un estudio revisado médicamente señala que el colesterol alto, la obesidad, la diabetes y el consumo diario de alcohol son condiciones que aumentan el riesgo. La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida junto con las limpiezas hepáticas pueden ayudar a revitalizar este órgano, así como a mejorar la salud general.

8 Suplementos Seguros y Efectivos para la Desintoxicación Hepática

Una buena limpieza hepática consiste en comer alimentos saludables y tomar suplementos de alta calidad para apoyar y restaurar la función natural. Antes de hacer una limpieza hepática, es una buena idea consultar con un nutricionista u otro profesional de la salud. A continuación, algunas de nuestras sugerencias favoritas de suplementos para la desintoxicación hepática.

1. N-Acetil-L-Cisteína (NAC)

Este potente antioxidante estimula la producción de glutatión, una sustancia natural producida por el hígado que está compuesta por tres aminoácidos, y ayuda a que su hígado sea más capaz de producir el suyo propio. La NAC y el glutatión ofrecen muchos beneficios, incluyendo la asistencia en la reparación de tejidos y la ayuda a su hígado a desintoxicarse.

2. S-Acetil Glutatión

Si desea tomar glutatión directamente, el S-acetil glutatión es una forma única que se asimila más fácilmente. Este suplemento también contiene NAC y vitamina B-6 para ayudar a la producción natural de glutatión. El glutatión puede reducir significativamente el daño a las células tanto en la enfermedad del hígado graso alcohólico como no alcohólico, además de mitigar los efectos del estrés oxidativo. Esto ayuda a reducir la probabilidad de contraer diabetes, cáncer y artritis reumatoide.

3. Complejo B

Las vitaminas del complejo B se encuentran entre los suplementos dietéticos más importantes que puede tomar. Debido a que son solubles en agua, y porque muchas funciones de su cuerpo, incluidas las del hígado, requieren estas vitaminas para funcionar, el suministro de su cuerpo puede agotarse. Por lo tanto, puede ser necesario un suplemento para evitar los síntomas de deficiencia y mejorar la desintoxicación del hígado.

4. Vitamina C

Los humanos somos de los pocos animales que no pueden producir su propia vitamina C, lo que significa que debemos obtenerla de los alimentos. La vitamina C apoya la producción de colágeno, produce neurotransmisores como la serotonina y fortalece nuestro sistema inmunológico, entre otros beneficios. Los estudios también han demostrado que ayuda a proteger el hígado, previene el daño de los radicales libres e inhibe la toxicidad de las drogas, insecticidas y productos químicos.

5. Cúrcuma

Los beneficios antioxidantes de la cúrcuma incluyen una mejor digestión, un riesgo reducido de cáncer, alivio del dolor y apoyo inmunológico. La curcumina, un compuesto activo que se encuentra en la cúrcuma, es antiinflamatoria y promueve niveles saludables de colesterol y azúcar en la sangre.

6. Aceite de Pescado

El aceite de pescado es una rica fuente de omega-3, que se ha demostrado que reduce la inflamación en la enfermedad del hígado graso no alcohólico, ayuda a reducir la cantidad de grasa hepática presente, disminuye el riesgo de diabetes, reduce los triglicéridos y reduce la inflamación en todo el cuerpo. Tomar aceite de pescado en cápsulas blandas es una forma conveniente de obtener estos ácidos grasos esenciales.

7. Cardo Mariano con Cúrcuma y Alcachofa

Esta mezcla sinérgica de cardo mariano, cúrcuma y alcachofa apoya la función hepática y promueve la salud al ayudar a prevenir el daño de los radicales libres en el cuerpo. El cardo mariano ayuda a su principal órgano desintoxicante a producir nuevas células, lo protege del daño de las toxinas y se ha utilizado en el tratamiento de la inflamación alcohólica y la cirrosis. Incluso puede tener propiedades anticancerígenas.

8. Fórmula Integral de Apoyo y Desintoxicación Hepática

Este suplemento integral nutre el hígado y le ayuda a descomponer sustancias tóxicas. Dos cápsulas contienen una mezcla de vitaminas, hierbas, NAC y selenio, un antioxidante que desempeña un papel en la función endocrina e inmunitaria y es necesario para la salud hepática. Esta fórmula también contiene colina, un compuesto químico vital para la salud del hígado, además de facilitar muchos otros procesos biológicos.

Consejos de Estilo de Vida para Mejorar la Salud Hepática

Tomar suplementos beneficiosos para el hígado puede ser un gran paso para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse, pero también puede mejorar la salud de este poderoso órgano a través de sus elecciones diarias. Algunos consejos incluyen:

Comer una dieta nutritiva y equilibrada que incluya proteínas saludables, grasas "buenas", frutas, verduras y cereales integrales.
Evitar sustancias nocivas que se encuentran comúnmente en alimentos envasados o enlatados, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el MSG y el nitrato de sodio (un conservante).
Reducir la exposición a toxinas utilizando agentes de limpieza no tóxicos, o si es necesario, usando equipo de protección, como guantes y mascarilla, al usar productos químicos.
Dejar de fumar o usar tabaco • Consumir solo una cantidad moderada de alcohol (o nada en absoluto).
Hacer ejercicio regularmente.
Lavarse las manos con frecuencia.
Practicar una buena higiene todos los días.

En caso de duda, consulte con un nutricionista u otro profesional de la salud sobre las mejores maneras de mantener su hígado funcionando de la mejor manera.

Un Hígado Sano para Toda la Vida

Los cambios en el estilo de vida, según sea necesario, junto con los suplementos de desintoxicación adecuados pueden ayudar a que su hígado funcione de manera óptima. Este órgano vital es una parte clave de la salud general de su cuerpo, ¡así que no espere hasta que haya problemas! Tomar medidas para mantener su hígado sano es algo que puede hacer todos los días, y vale la pena el esfuerzo.

Contacte a Village Green Apothecary para hablar con un asesor nutricional sobre suplementos de desintoxicación hepática y obtener respuestas a sus preguntas.

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