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5 excelentes razones para considerar Chromium
Paula Gallagher on
El cromo es un micronutriente esencial o un oligoelemento necesario para el funcionamiento adecuado de la insulina, niveles saludables de azúcar en la sangre y el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. La dieta típica norteamericana es deficiente en cromo debido al consumo excesivo de carbohidratos simples y azúcares refinados que carecen de cromo. El agotamiento del suelo también está influyendo en la deficiencia de cromo. Si tu dieta no es rica en alimentos como la levadura de cerveza, la carne, el arroz integral y los cereales integrales, quizás quieras considerar la suplementación. Las dietas ricas en azúcares simples o carbohidratos (como pasteles, zumos de frutas, refrescos, dulces), que el cuerpo absorbe rápidamente para producir energía, pueden aumentar la cantidad de cromo que eliminamos por la orina.
Razones por las que el cromo es importante
Diabetes tipo 2
Estudios demuestran que las personas con diabetes tipo 2 tienen niveles más bajos de cromo en la sangre que aquellas sin la enfermedad. Se ha demostrado que la suplementación con cromo tiene efectos beneficiosos (aumento de la unión a la insulina, aumento del número de receptores de insulina y aumento de la fosforilación de los receptores de insulina), sin efectos secundarios documentados en personas con diversos grados de intolerancia a la glucosa, desde una intolerancia leve a la glucosa hasta una diabetes tipo 2 manifiesta. Nota: Es esencial que las personas diabéticas consulten a su médico y controlen cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre, ya que es posible que sea necesario ajustar los requisitos de insulina o los niveles de medicamentos al cambiar o añadir elementos en su dieta.
Hipoglucemia
La hipoglucemia es el nivel bajo de azúcar en la sangre, y cada vez es más prevalente en nuestra sociedad. La hipoglucemia puede causar una serie de síntomas, incluyendo mareos, fatiga, cambios de humor, síndrome premenstrual, antojos de azúcar, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, temblores, arrebatos temperamentales, depresión, sudoración excesiva, sofocos, palpitaciones, extremidades frías, dolor abdominal e incluso ataques de pánico. Un estudio encontró que la suplementación con cromo aliviaba los síntomas hipoglucémicos y elevaba significativamente los valores mínimos de glucosa sérica observados de 2 a 4 horas después de una carga de glucosa. Dado que los nutrientes pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre, la incorporación de suplementos nutricionales clave y la realización de modificaciones positivas en la dieta y el estilo de vida pueden marcar una diferencia drástica en la salud.
Estado de ánimo
Un estudio sobre farmacoterapia antidepresiva para la depresión en 5 pacientes mostró que la suplementación con polinicotinato de cromo condujo a la remisión de los síntomas depresivos, y concluyó que las observaciones preliminares sugieren que el cromo puede ayudar con la depresión. El cromo ha mostrado la mayor promesa para tratar subtipos de depresión que afectan los antojos de carbohidratos y la regulación del apetito, como la depresión atípica. Por ejemplo, el estudio anterior mostró que el cromo puede afectar síntomas como el aumento del apetito y la alimentación, los antojos de carbohidratos y la variación diurna del estado de ánimo, un tipo de depresión en la que los síntomas son peores por la mañana pero mejoran a medida que avanza el día.
Colesterol
Parece haber evidencia de que la suplementación con cromo puede reducir el colesterol sérico, pero puede requerir más tiempo o dosis más altas de cromo en pacientes diabéticos.
Salud ósea
El cromo ayuda a mantener la actividad de la insulina en el cuerpo de manera eficiente, un efecto que puede proteger los huesos de varias maneras, incluyendo: • Promover la producción de colágeno por nuestras células formadoras de huesos (llamadas osteoblastos); y • Moderar la degradación ósea (reabsorción). Este último efecto se demostró en un estudio donde se encontró que las mujeres posmenopáusicas que suplementaban con picolinato de cromo, un nutriente sensibilizador a la insulina, tenían menos moléculas de calcio y proteína de colágeno en su orina.
Más información sobre los beneficios del cromo
No hay duda de que el cromo es un nutriente de vital importancia para la salud, y aunque solo se necesita en pequeñas cantidades, desempeña un papel importante en nuestro cuerpo. Para obtener más información sobre el oligoelemento cromo, contacta a nuestro personal experto en Village Green. Y recuerda: antes de tomar cromo o cualquier suplemento, consulta con tu profesional de la salud para asegurarte de que sea adecuado para ti. ¡Extra! Hasta el 31 de diciembre de 2020, tenemos nuestra mayor oferta del año, con un 35% de descuento en productos Pathway y un 25% de descuento en otros suplementos, incluidas marcas profesionales... ¡así que es un buen momento para comprar!
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