4 consejos para dedicarte tiempo a ti mismo

Paula Gallagher on 12/09/2019

Esta época del año puede ser festiva y divertida, pero también puede afectar la salud mental. El estrés de la vida puede quitarle la alegría a lo que debería ser un tiempo para la familia y los amigos, y de gratitud. Aquí hay cuatro consejos que pueden ayudarte a sentirte más tranquilo y menos estresado. 1. Tómate un tiempo: Cuando las cosas se pongan difíciles y te sientas como una bomba de relojería, da un paso atrás y tómate un tiempo para ti. Si no estás seguro de lo que te brindaría la mayor relajación, aquí hay algunas ideas: dibujar, escribir un diario, tomar un baño largo y caliente, o dedicar tiempo a la contemplación y la reflexión. Asegúrate de elegir algo que te atraiga específicamente a ti. 2. Simplifica las compras: Evita la locura de las grandes tiendas y compra en tiendas pequeñas y locales. Tendrás una experiencia más personal, además de que apoyarás a un pequeño negocio. Haz listas y cíñete a ellas. 3. Delega: ¡No tienes que hacerlo todo! Así que, podrías estresarte por el hecho de que el tenedor y el cuchillo estén en el lado equivocado del plato, o podrías estar feliz de que tu hijo de 10 años haya podido quitarte una tarea y poner la mesa. Además, decirles a tus padres: "¡mira qué buen trabajo hizo Alex al poner la mesa!" generará sonrisas en todos. Independientemente de si se trata de dar tareas sencillas a los niños o de pedir a los invitados que traigan un plato a la fiesta, delegar algunas de tus tareas habituales puede ser gratificante. 4. Ponte en movimiento: Ya sean ejercicios de respiración profunda o un entrenamiento intenso de vacaciones, simplemente salir de ti mismo moviéndote se siente bien. Puedes involucrar a toda la familia en una actividad saludable juntos, o tomarlo como más tiempo para ti. ¡Una de nuestras actividades favoritas al aire libre es ir en trineo! Foto de aquí, con agradecimiento.

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