Bienestar en el lugar de trabajo

Cómo aumentar la productividad de los empleados con un plan de vida saludable
Resumen

El éxito de cualquier empresa depende de la productividad y el rendimiento de sus empleados. Proporcionar educación y motivación para mejorar la salud individual puede generar recompensas valiosas tanto para los empleados como para los empleadores. Los beneficios de un programa de bienestar corporativo pueden incluir:

• Menores costos de atención médica
• Tasas disminuidas de enfermedades crónicas, lesiones, discapacidad y ausentismo
• Mayor productividad y eficiencia de los empleados
• Mejora de la moral, reducción de los niveles de estrés y mayor retención de empleados

Los números hablan por sí solos

• Más de 133 millones de estadounidenses (45% de la población) tienen al menos una enfermedad crónica1 y el gasto en enfermedades crónicas representa el 75% de los costos de atención médica.
• En 2007, el gasto en atención médica de EE. UU. representó el 17% del producto interno bruto (PIB), y se espera que aumente durante la próxima década, alcanzando los 4,3 billones de dólares (20% del PIB) en 2017.
• Las primas de los seguros de salud patrocinados por el empleador han aumentado un 131% en los últimos 10 años.
• Casi el 40 por ciento de los trabajadores estadounidenses experimentan fatiga, lo que conlleva costos estimados de más de 136 mil millones de dólares al año en pérdida de productividad.5,7 Los principales factores que influyen en la fatiga son las malas elecciones alimentarias, la falta de ejercicio, la deshidratación, el sueño deficiente y el estrés.

Cómo adoptar hábitos saludables: un plan de 6 meses para una vida saludable

Centrarse en un cambio a la vez puede aumentar su éxito al adoptar nuevos hábitos más saludables. Basado en este concepto incremental, aquí hay un plan de 6 meses para crear bienestar en su lugar de trabajo.

El bienestar corporativo genera resultados medibles

Los estudios confirman que se pueden lograr mejoras en la salud y ahorros de costos al proporcionar programas de promoción de la salud y prevención de enfermedades en el lugar de trabajo. Adoptar prácticas saludables puede ser asequible y simple, y no requiere tecnología costosa ni instalaciones de tratamiento elaboradas. Proporcionar materiales educativos sobre salud puede ayudar a los empleados a asumir la responsabilidad y transformar su salud, al tiempo que brinda ahorros y los beneficios de una fuerza laboral más saludable a los empleadores.

Bienestar en el lugar de trabajo - Programa a fondo
Cómo aumentar la productividad de los empleados con un plan de vida saludable

El éxito de cualquier empresa depende en gran medida de la productividad y el rendimiento de sus empleados. Hay datos sólidos que sugieren que los altos niveles de estrés, el exceso de peso corporal y otros múltiples factores de riesgo están asociados con el aumento de los costos de atención médica y el ausentismo relacionado con enfermedades. Los estudios muestran que los programas de promoción de la salud y el bienestar están asociados con niveles más bajos de ausentismo y costos de atención médica reducidos. Proporcionar educación y motivación para mejorar la salud individual puede producir recompensas valiosas tanto para los empleados como para los empleadores. Debido a que la mayoría de las personas pasan muchas de sus horas de vigilia en el trabajo, este puede ser un entorno excelente para influir en hábitos saludables.

Los beneficios de los programas de bienestar corporativo pueden incluir:

• Menores costos de atención médica
• Reducción del riesgo de enfermedades crónicas
• Disminución de las tasas de enfermedad, lesión y discapacidad
• Menor ausentismo
• Mayor productividad y eficiencia de los empleados
• Mejora de la moral y reducción de los niveles de estrés
• Mejor retención de empleados saludables

Los números hablan por sí solos

• Más de 133 millones de estadounidenses, o el 45 por ciento de la población, tienen al menos una condición crónica.
• Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), el gasto en atención médica para enfermedades crónicas representa el 75% del gasto en atención médica.
• La obesidad es una de las causas fundamentales de las enfermedades crónicas, y representa casi el 10% de lo que EE. UU. gasta anualmente en atención médica. Un estudio reciente encontró que el gasto en salud relacionado con la obesidad alcanzó los 147 mil millones de dólares, el doble de lo que era hace casi una década.
• En 2007, el gasto total en atención médica fue de 2,4 billones de dólares, o 7.900 dólares por persona. El gasto en atención médica de EE. UU. representó el 17% del producto interno bruto (PIB). Se espera que el gasto en atención médica de EE. UU. aumente a niveles similares durante la próxima década, alcanzando los 4,3 billones de dólares en 2017, o el 20% del PIB.
• Las primas de los seguros de salud patrocinados por el empleador han aumentado de 5.791 dólares en 1999 a 13.375 dólares en 2009 (un aumento del 131%), con un aumento del 128% en la cantidad pagada por los trabajadores.
• Un estudio reciente muestra que si las personas se adhieren a prácticas de estilo de vida saludables (mantener un peso saludable, comer bien, hacer ejercicio regularmente, no fumar), las enfermedades crónicas podrían reducirse hasta en un 80%.

Factores que afectan la productividad

Uno de los problemas de salud más graves en el lugar de trabajo que afecta los accidentes laborales, el ausentismo y la menor productividad, es la fatiga. Casi el 40 por ciento de los trabajadores estadounidenses experimentan fatiga, según un estudio en el Journal of Occupational and Environmental Medicine. La fatiga conlleva costos estimados de más de 136 mil millones de dólares al año en pérdida de productividad relacionada con la salud. El ochenta y cuatro por ciento de los costos se relacionaron con la reducción del rendimiento en el trabajo, en lugar de las ausencias.

Otros factores de riesgo que afectan la productividad incluyen el tabaquismo, la presión arterial alta, el colesterol elevado y la obesidad. La mala salud puede conducir a altas tasas de discapacidad, más reclamos de compensación para trabajadores y ausentismo y/o menor efectividad mientras se está en el trabajo (presentismo). Además, el estrés y la depresión son problemas graves relacionados con la salud en el lugar de trabajo, que afectan los accidentes laborales y el rendimiento.

Cinco ladrones de energía comunes

1. Malas elecciones alimentarias
   El azúcar, la cafeína, saltarse comidas o comer comidas muy pesadas pueden afectar los niveles de energía y la capacidad de concentración. El azúcar y la cafeína son estimulantes que pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre, interferir con el sueño y provocar agotamiento y desgaste. Comer una dieta de alta calidad con suficiente proteína y muchas frutas y verduras contribuye a una mejor salud general y una mayor capacidad de concentración.
2. Falta de ejercicio
   La falta de ejercicio se asocia con numerosos riesgos para la salud. La actividad física regular aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación de las células, lo cual es especialmente importante para el cerebro. Treinta minutos de actividad física moderada al día mejoran el estado de ánimo y la energía.
3. Deshidratación
   La deshidratación reduce el volumen sanguíneo, por lo que menos sangre fluye a los órganos vitales y partes del cuerpo. La deshidratación de los tejidos ralentiza la actividad enzimática, y las enzimas son vitales para la producción de energía. El agua mejora los procesos de desintoxicación.
4. Mal sueño
   Aproximadamente entre 50 y 70 millones de estadounidenses se ven afectados por problemas de sueño. Los trastornos del sueño afectan todas las áreas de la vida, incluido el rendimiento cognitivo, el bienestar emocional, las actividades laborales y de ocio, y el bienestar físico y mental general.
5. Estrés
   El American Institute of Stress estima que el estrés en el lugar de trabajo le cuesta a las empresas estadounidenses 300 mil millones de dólares al año debido a la pérdida de productividad, el ausentismo, la rotación y el aumento de los costos médicos.

Cómo adoptar hábitos saludables: un plan de 6 meses para una vida saludable

Tu vida está moldeada por las acciones que realizas repetidamente. Elegir comportamientos saludables y positivos te ayuda a alcanzar tus metas, mientras que los hábitos poco saludables afectan negativamente tu salud y pueden actuar como disuasores para llegar a donde quieres estar. Centrarse en un cambio a la vez puede aumentar tu éxito al adoptar nuevos hábitos más saludables. Basado en este concepto incremental, aquí hay un plan de 6 meses para crear bienestar en tu lugar de trabajo.

Mes 1 —Fortalecer con suplementos nutricionales esenciales

Nuestros cuerpos necesitan un suministro constante de nutrientes para funcionar de la mejor manera, pero las deficiencias son
prevalentes en nuestra sociedad y contribuyen al riesgo de enfermedades. Muchas de las condiciones de salud más comunes se han relacionado directamente con una nutrición inadecuada y malos hábitos de vida. Incluso las pequeñas deficiencias nutricionales pueden comprometer la inmunidad, la vitalidad y dañar la salud.

Desafortunadamente, incluso la mejor dieta no puede protegerte de las deficiencias nutricionales. El estrés, las malas elecciones alimentarias, los medicamentos y las enfermedades pueden agotar aún más el cuerpo de nutrientes importantes. Los suplementos nutricionales ayudan a crear una base sólida para la salud general.

Muchos estudios han demostrado los beneficios para la salud y los ahorros económicos de la suplementación nutricional.
Algunos ejemplos incluyen:

• En 1995, 290.327 pacientes de 50 años o más fueron dados de alta de hospitales de EE. UU. con un diagnóstico principal de fractura de cadera, con un costo directo estimado de 5.600 millones de dólares. Según las reducciones de riesgo observadas en ensayos clínicos, se podrían haber evitado un estimado de 134.764 fracturas de cadera y 2.600 millones de dólares en costos médicos directos si las personas de 50 años o más consumieran aproximadamente 1.200 mg/día de calcio suplementario.
• Casi 20 mil millones de dólares en gastos hospitalarios podrían haberse evitado con el uso diario de ácido fólico y multivitaminas que contuvieran zinc por parte de todas las mujeres en edad fértil, y la suplementación diaria de vitamina E por parte de las mayores de 50 años.
• Las deficiencias de vitamina D son rampantes, observadas ampliamente en niños, adultos y ancianos. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas. Se ha propuesto que proporcionar 1.000 UI de vitamina D al día a todos los adultos estadounidenses costaría alrededor de 1.000 millones de dólares, y los beneficios esperados para la salud (incluida una reducción del cáncer) estarían en el rango de 16 a 25 mil millones de dólares.

Al elegir suplementos nutricionales, la calidad es uno de los factores más importantes a considerar. Sin embargo, con tantos suplementos disponibles en el mercado, puede ser difícil saber qué productos son los mejores. La pureza, la potencia, la forma de los nutrientes y los procesos de fabricación pueden variar de una empresa a otra. Los fabricantes que proporcionan análisis de terceros de sus ingredientes y ofrecen garantías de pureza y potencia son los más confiables. Las formulaciones diseñadas para una máxima absorción y utilización, y que utilizan ingredientes patentados/registrados, son indicadores adicionales de una línea de productos de alta calidad. Además, los suplementos deben estar libres de alérgenos comunes, aglutinantes y rellenos para reducir el riesgo de posibles reacciones alérgicas.

Los siguientes cinco elementos nutricionales clave ayudan a crear una base sólida para la salud y a establecer una reserva de recursos para construir y reparar el cuerpo, y para impulsar las actividades diarias. Corregir las deficiencias de nutrientes es el primer y más importante paso en la atención preventiva.

1) Multivitamínico / Mineral
Un suplemento multivitamínico y mineral de alta potencia es necesario para llenar las deficiencias de nutrientes en nuestra dieta. Proporciona una selección completa de nutrientes en niveles de dosificación óptimos y formas altamente utilizables.

2) Ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales omega-3 (AGE) son vitales para la salud y no son producidos por el cuerpo. La dieta estadounidense estándar carece en gran medida de estos importantes lípidos. Los AGE benefician muchas áreas diferentes del cuerpo, como la piel y el cabello, los ojos, los huesos y las articulaciones, y los sistemas cardiovascular y nervioso. Tomar un suplemento de omega-3 potente y destilado molecularmente ayuda a proporcionar al cuerpo niveles óptimos de estos aceites críticos.

3) Antioxidantes
Los antioxidantes protegen el cuerpo del daño causado por malos hábitos alimenticios, la exposición a la contaminación, el daño solar, el tabaquismo, el consumo de alcohol y otros factores del estilo de vida. Los antioxidantes pueden ser protectores y útiles para la desintoxicación, el crecimiento celular saludable, la salud del cerebro, los ojos, la piel, el corazón y el envejecimiento.

4) Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que habitan en todo el tracto digestivo, urinario y reproductivo. Las bacterias saludables ayudan en la absorción de nutrientes, desalientan el crecimiento de bacterias dañinas y actúan como parte del sistema inmunológico. Los desequilibrios en las bacterias beneficiosas pueden ocurrir por estrés, viajes y el uso de ciertos medicamentos (esteroides, antibióticos, píldoras anticonceptivas). Los probióticos pueden mejorar la digestión, la función inmunológica y la salud de la piel.

5) Nutrientes óseos
El hueso es un tejido dinámico y vivo que se renueva continuamente. Una mala alimentación, la falta de actividad física, el envejecimiento general y los cambios hormonales interrumpen los procesos saludables de renovación ósea. Los minerales utilizados por el cuerpo en respuesta a actividades estresantes, alergias y necesidades diarias regulares se agotan del almacén de minerales del cuerpo, los huesos. Se recomienda encarecidamente llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y tomar una fórmula que contenga nutrientes clave para el soporte óseo (calcio, magnesio, vitaminas D3 y K).

Pasos a seguir

• Contratar a un experto en nutrición para educar a los empleados sobre salud y nutrición y financiar o subsidiar sus primeras compras de suplementos clave.
• Financiar o subsidiar una consulta individual de cada empleado con un nutricionista/entrenador de vida saludable, o tener una serie educativa continua de almuerzos y charlas para los empleados sobre nutrición.
• Si tiene un boletín informativo de la empresa, considere agregar una sección con consejos sobre salud y bienestar (los empleados también pueden contribuir). O conéctese con un boletín informativo de salud en línea gratuito y existente que los empleados puedan recibir.

Mes 2 — Proporcionar opciones de alimentos saludables

Los alimentos que consume alteran la química de su cerebro y afectan su estado de ánimo y su capacidad para pensar con claridad. Los alimentos frescos (orgánicos cuando sea posible), integrales, naturalmente coloridos y ricos en nutrientes apoyan su vitalidad, niveles de energía y mejoran la salud física, mental y emocional. Los alimentos altamente procesados que contienen azúcares refinados, grasas trans, conservantes e ingredientes artificiales ofrecen poco o ningún valor nutricional y pueden dañar su salud y provocar inflamación. Se ha demostrado que los malos hábitos alimenticios son un factor de riesgo conocido para el desarrollo de tres de las principales causas de muerte: enfermedad coronaria, cáncer y accidente cerebrovascular. Los factores dietéticos también contribuyen a otras enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta, la obesidad y la osteoporosis.

Cinco "Súper Meriendas" para Mantener los Niveles de Energía

Los ejemplos a continuación son ideas para refrigerios saludables en el lugar de trabajo. Estos alimentos ricos en nutrientes son excelentes para tener a mano cuando necesita un impulso rápido de energía, y también contribuyen a una excelente salud general. Anime a los empleados a comer uno o dos de estos diariamente.

1. Nueces y semillas (nueces, almendras, semillas de girasol sin sal y crudas) - Gran fuente de grasas saludables, minerales, vitaminas
2. Proteína o polvo verde (mezclado con agua) - Proporciona un impulso de proteína, apoya los niveles de azúcar en la sangre, ayuda en la desintoxicación
3. Huevos duros - Altos en proteína y colina para apoyar la salud cerebral
4. Yogur natural con frutas frescas y coloridas (arándanos, fresas, frambuesas) - Proporciona vitaminas y minerales importantes, bacterias saludables y antioxidantes
5. Hummus y verduras crudas (apio, brócoli, coliflor, zanahorias, pimientos) - Buena fuente de fibra, grasas saludables y proteínas

Cinco ingredientes a evitar/limitar

Los ingredientes poco saludables aparecen en muchos alimentos, incluidos algunos que quizás no sospeches. Lee las etiquetas cuidadosamente para evitar los "peores infractores".

1. Azúcar blanca (galletas, productos horneados comerciales, dulces, zumos con azúcar añadido) - Causa un aumento repentino de energía, pero le sigue la fatiga; puede provocar antojos de carbohidratos, aumento del apetito y sobrealimentación.
2. Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (refrescos, mermeladas, cereales, zumos y oculto en un sorprendente número de alimentos procesados) - Vinculado al aumento de las tasas de obesidad, el síndrome metabólico y otras afecciones de salud.
3. Harina blanca enriquecida (pasta, pan, pasteles, galletas) - Causa picos en los niveles de azúcar en la sangre; puede provocar antojos y aumento de peso.
4. Grasas poco saludables (grasas trans, grasas saturadas y aceites hidrogenados que se encuentran en alimentos fritos, alimentos procesados, productos horneados) - Aumentan el riesgo de enfermedades y pueden contribuir a la inflamación.
5. Nitrito de sodio (salchichas, embutidos, tocino, pescado ahumado) - Un conservante común que se ha relacionado con el cáncer.

Cinco sensibilidades/intolerancias alimentarias comunes

Las sensibilidades alimentarias son frecuentes, pero a menudo pasan desapercibidas. Los síntomas pueden variar desde fatiga o problemas digestivos hasta dolores de cabeza o excitabilidad. Presta atención a cómo te sientes después de comer para identificar qué alimentos podrían ser problemáticos para ti. Los alimentos comunes que a menudo causan problemas son:

1. Productos lácteos (leche, queso, helado, a veces yogur)
2. Trigo/gluten (pasta, pan, galletas, muchos alimentos que no sospechas)
3. Maíz
4. Soja
5. Huevos

Pasos a seguir

• Asegúrese de que los alimentos disponibles en la oficina, las máquinas expendedoras, las reuniones y las salidas corporativas sean saludables y nutritivos.
• Proporcione agua filtrada y opciones de bebidas saludables.
• Invite a un educador de salud para proporcionar herramientas que ayuden a los empleados a adoptar hábitos dietéticos más saludables.
• Anime a los empleados a comer al menos uno de los "súper snacks" diariamente, y evite las opciones de alimentos poco saludables.

Mes 3 — Promover el ejercicio regular

Su mente, cuerpo y espíritu pueden beneficiarse de la actividad física. Para su cuerpo, el ejercicio ayuda a proteger contra el desarrollo de enfermedades crónicas, apoya una densidad ósea saludable, apoya un control de peso saludable, aumenta la función cardíaca y pulmonar, y tiene un efecto positivo en los niveles de colesterol y la presión arterial. Y para su mente y espíritu, el ejercicio disminuye la tensión muscular, puede mejorar la sensación de bienestar, mejora su capacidad para manejar el estrés y a menudo mejora la autoestima y eleva el estado de ánimo. También es de destacar:

• El ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 24 %.
• El ejercicio de alta intensidad puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 64 %.
• Solo 30 minutos al día de actividad física moderada, junto con una reducción del 5-10 % del peso corporal, produjo una reducción del 58 % de la diabetes.
• Realizar actividad física tan solo media hora al día puede aumentar la esperanza de vida en 2 a 3 años.

• Anime a los empleados a elegir un compañero de ejercicio: las tasas de éxito aumentan cuando se hace ejercicio con un amigo o un entrenador físico.
• Asóciese con un gimnasio o club de fitness para ayudar a crear planes personalizados.
• Proporcione a los empleados descuentos en la membresía de un gimnasio o club de fitness.
• Considere la posibilidad de otorgar bonificaciones a los empleados que estén inscritos en algún tipo de programa documentado.
• Cree un equipo deportivo de la empresa.

Mes 4 — Apoyar la reducción del estrés

El estrés es un factor que contribuye a muchos problemas de salud y representa miles de millones de días de trabajo perdidos anualmente. El estrés no resuelto, ya sea de naturaleza física, mental o emocional, tiene un efecto negativo en la salud. El estrés regular o continuo debilita el sistema inmunitario, aumenta la probabilidad de enfermedad y ralentiza el proceso de curación.

Para amortiguar los efectos del estrés negativo en su cuerpo, es importante tomar suplementos nutricionales, llevar una dieta equilibrada, dormir plácidamente y hacer ejercicio cardiovascular regularmente. Incorporar prácticas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda en su vida diaria también puede ser maravillosamente beneficioso.

Pasos de acción

• Proporcione al personal herramientas para gestionar el estrés de forma eficaz (clases de yoga y meditación, masajes terapéuticos, consejos de gestión del tiempo, actividad física, eventos sociales).
• Apoye a sus empleados enseñando técnicas de reducción del estrés y ejercicios para combatir o liberar el estrés.
• Cree una "Zona de Silencio" en la oficina para la meditación, la relajación y el yoga.
• Coordine actividades sociales divertidas a la hora del almuerzo y después del trabajo para los empleados.
• Invite a un masajista para que dé masajes de silla a los empleados.
• Enfatice la importancia del sueño reparador para la energía y la salud inmunológica.

Mes 5 — "Verdee" su entorno de trabajo para reducir las toxinas dañinas (y sea más amable con nuestro planeta)

Una sustancia tóxica es cualquier compuesto que tiene un efecto insalubre en la estructura o función celular. Estamos expuestos a numerosos productos químicos potencialmente tóxicos a diario, a menudo sin siquiera saberlo. Incluso pequeñas cantidades, aparentemente insignificantes, pueden afectar negativamente muchos aspectos de su salud y también ser acumulativas. La exposición puede provenir de alimentos, agua potable, productos de limpieza, productos químicos para el jardín e incluso materiales de construcción como alfombras y pintura. Es importante tomar conciencia de las toxinas comunes en su entorno, tomar medidas para limitar la exposición y aumentar las defensas de desintoxicación natural de su cuerpo.

• Proporcione agua potable limpia y filtrada. (El agua del grifo puede contener impurezas.) Instale un sistema de filtro de agua y anime a los empleados a beber de vasos o botellas de agua de acero inoxidable. Evite el plástico, que puede liberar productos químicos nocivos en el agua.
• Utilice productos de limpieza respetuosos con el medio ambiente. (Muchos limpiadores convencionales contienen sustancias tóxicas.) En los baños, proporcione jabones de manos con ingredientes naturales y seguros.
• Mejore el flujo de aire en la oficina. La EPA estima que las enfermedades relacionadas con los edificios representan 60 mil millones de dólares en productividad anual perdida en todo el país debido a los humos tóxicos de las alfombras, la pintura, la ventilación y otros factores del entorno de la oficina.17
• Consiga iluminación de espectro completo para su oficina. Las empresas que utilizan luces naturales de espectro completo han reportado reducciones en el ausentismo, accidentes y tasas de error, y aumentos en la productividad.

Mes 6 — Llegar a la causa raíz: pruebas especializadas para una mayor individualización

Las pruebas de diagnóstico pueden proporcionar información valiosa sobre su salud y mejorar su bienestar. Además de los exámenes físicos anuales, también debe someterse a exámenes de detección periódicos para disminuir el riesgo de enfermedad. Las colonoscopias, las mamografías/termografías, las citologías o los exámenes de próstata y las pruebas de visión también forman parte de la atención preventiva. Ejemplos de análisis de sangre importantes incluyen CBC, panel de colesterol, proteína C reactiva, niveles de homocisteína, hemoglobina A-1 C y niveles de tiroides.

Una prueba muy importante que debe realizarse de forma regular es la del estado de la vitamina D, ya que se estima que más del 70 % de los estadounidenses tienen deficiencia de este nutriente vital. Se cree que el cáncer, las enfermedades cardíacas, la esclerosis múltiple, la diabetes, la osteoporosis y una gran cantidad de otras afecciones, incluida la gripe y el resfriado común, están asociadas con niveles bajos de vitamina D. La prueba de 25-hidroxi vitamina D es la forma más precisa de medir la cantidad de vitamina D en su cuerpo. Los niveles óptimos de vitamina D están entre 40-70 mg/mL18.

Si complementa con nutrientes básicos, modifica su dieta, hace ejercicio regularmente y reduce su exposición a toxinas, pero aún experimenta síntomas (molestias digestivas, aumento de peso, dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor), puede considerar pruebas que pueden verificar las deficiencias de nutrientes, metales pesados, sensibilidades alimentarias y los niveles hormonales (incluida la función suprarrenal). Sin embargo, todos pueden beneficiarse del conocimiento profundo que proporcionan las pruebas exhaustivas.

Paso de acción

• Busque la orientación de coaches de bienestar calificados que puedan abordar las deficiencias de nutrientes inducidas por medicamentos, recomendar pruebas especializadas, proporcionar planes personalizados con fórmulas nutricionales a medida y ofrecer apoyo, motivación y seguimiento del progreso. Las pruebas especializadas pueden ayudar a llegar a la causa raíz de un problema de salud y el asesoramiento individual ayuda a mejorar el cumplimiento y garantiza que las personas reciban recomendaciones específicas para sus necesidades e inquietudes únicas.

Las siguientes pruebas son herramientas de diagnóstico más sofisticadas:

Análisis de micronutrientes y antioxidantes
Este análisis nutricional completo mide más de 50 micronutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes clave) a nivel celular. En comparación con las pruebas séricas, que solo ofrecen una instantánea del estado nutricional de una persona, las pruebas celulares proporcionan información sobre el estado nutricional funcional a largo plazo.

Sensibilidades alimentarias 
Las sensibilidades alimentarias difieren de las alergias alimentarias en que a menudo producen reacciones tardías. Como resultado, pueden ser difíciles de identificar. ALCAT es un análisis de sangre que identifica qué alimentos y productos químicos están desencadenando los problemas de cada individuo. Puede detectar más de 300 alimentos, aditivos alimentarios, colorantes alimentarios, productos químicos ambientales e incluso moho.

Perfil de estrés suprarrenal
La prueba de saliva proporciona una medida precisa de sus niveles de hormonas sexuales (estradiol, progesterona, testosterona, DHEA y cortisol). Estas hormonas pueden desequilibrarse debido a la edad, el estrés, la dieta y los factores ambientales. Los desequilibrios hormonales están asociados con el síndrome premenstrual, los síntomas de la menopausia, la fatiga, el aumento de peso, así como ciertos tipos de cáncer.

Pruebas de metales pesados/toxinas
Numerosas toxinas se pueden encontrar en los alimentos, el agua, los entornos domésticos y laborales. Pueden representar una carga pesada para los procesos de desintoxicación de su cuerpo y el sistema inmunológico, e incluso pueden provocar enfermedades. Los síntomas de toxicidad incluyen pérdida de memoria, depresión, cambios de humor, irritabilidad, falta de concentración, comportamiento agresivo, problemas para dormir y fatiga. La prueba DMSA evalúa la carga de metales pesados del cuerpo, incluidos el mercurio, el plomo, el aluminio y el arsénico.

El bienestar corporativo genera resultados medibles

Estudios confirman que se pueden lograr mejoras en la salud y ahorros de costos al proporcionar programas de promoción de la salud y prevención de enfermedades en el lugar de trabajo. En promedio, por cada dólar gastado en gestión de la salud y educación, las empresas podrían ahorrar 3 dólares en costos de atención médica.19 La adopción de prácticas saludables puede ser asequible y sencilla y no tiene por qué requerir tecnología costosa ni instalaciones de tratamiento elaboradas. Proporcionar materiales de educación para la salud puede ayudar a los empleados a asumir la responsabilidad y transformar su salud.

Apoyo y recursos disponibles en Village Green Apothecary

Asesoramiento nutricional y consultas de bienestar

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