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Puede que tu barriga esté sufriendo por falta de B-12
Christine Gonzalez on
Si está tomando medicamentos para reducir el ácido estomacal, debería considerar un suplemento de B-12. Me inspiré para escribir esta entrada después de leer la lista de los "200 medicamentos recetados más importantes de 2008" en una de mis revistas de farmacia. No me sorprendió demasiado encontrar a Nexium como el medicamento número 7 por número de recetas y el número 2 por ventas. Prevacid fue el número 31 y 9 respectivamente. Estos forman parte de una clase de medicamentos que bloquean el ácido estomacal conocidos como inhibidores de la bomba de protones (IBP para abreviar). ¡Y claramente, mucha gente los está tomando! Varios estudios han descubierto que los IBP agotan nutrientes como la B-12, especialmente en usuarios a largo plazo. La buena noticia es que esto se puede minimizar con la suplementación adecuada de B-12.
En pocas palabras, los IBP disminuyen el ácido estomacal y el ácido estomacal es necesario para la correcta absorción de la B-12. La B-12 es una vitamina esencial famosa por apoyar los niveles de energía. Su cuerpo la necesita para tener células nerviosas sanas, glóbulos rojos y para producir ADN. En realidad, se necesitan años para desarrollar una deficiencia de B-12, pero puede tener síntomas si sus niveles de B-12 están ligeramente por debajo de lo normal. Estos incluyen irritabilidad, debilidad, entumecimiento, presión arterial baja, anemia, cambios de personalidad y confusión. También hay un mayor riesgo de defectos de nacimiento, trastornos cerebrales, enfermedades cardíacas y cáncer de colon asociados con niveles bajos de B-12.
Como siempre, existen resultados de estudios contradictorios sobre el agotamiento de los niveles de B-12 por parte de los IBP. Pero esta es mi conclusión basada en lo que investigué: el uso a largo plazo de IBP (más de un año), especialmente en personas mayores, aumenta el riesgo de deficiencia de B-12. Tenga en cuenta que la deficiencia de B-12 ya es común en este grupo. Pero con cada vez más jóvenes tomando IBP y durante períodos de tiempo más largos, sospecho que esto puede convertirse en un problema mayor en todos los grupos de edad. Un suplemento de B-12 de al menos 25-100 mg diarios puede ser necesario para mantener los niveles de B-12.
En resumen, es una buena idea hacerse revisar los niveles de B-12 si está en un tratamiento con dosis altas y/o a largo plazo con un IBP (Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix o Aciphex, por ejemplo). Una verdadera deficiencia de B-12 puede estar infradiagnosticada si solo se observan los niveles de B-12 porque a veces los niveles están dentro de un rango normal. Pida que le revisen también los niveles de homocisteína o ácido metilmalónico, ya que estos también son marcadores de su estado de B-12. Si busca un suplemento de B-12 para equilibrar su terapia con IBP, no dude en consultar con un profesional de Village Green para obtener una recomendación.
NOTA: En teoría, el agotamiento de B-12 también puede ocurrir con otros medicamentos para el estómago como Tums, Maalox, Mylanta, Alka Seltzer, Pepcid o Zantac. No encontré mucha evidencia sólida en este momento, pero los mantendré informados…
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