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Tu legado dietético y tu hija
Debi Silber, The Mojo Coach on
Como madres, a menudo tratamos de inculcar nuestras creencias, valores, ética, moral y estándares de comportamiento en nuestros hijos. A menudo, nuestro objetivo es asegurarnos de que nuestros hijos aprendan de los beneficios de nuestro conocimiento y experiencia para que puedan crear vidas enriquecedoras y gratificantes para ellos mismos. Entonces, ¿por qué uno de los mensajes más significativos que las madres a menudo transmiten a sus hijas es el legado de las dietas?
Cada madre quiere lo mejor para sus hijos; no hay duda de eso. Pero desafortunadamente, cuando una madre vive el dolor emocional y físico que puede causar su cuerpo con sobrepeso, sin saberlo, transmite el "derecho a hacer dieta" como si fuera un "rito de iniciación" a la feminidad.
Quizás la madre quiere evitar que su hija sufra de baja autoestima. Quizás la madre quiere asegurarse de que su hija se salve del duro juicio de los demás como resultado del exceso de peso. Finalmente, quizás la madre lamenta no tener la confianza para perseguir una meta o un sueño y quiere asegurarse de que su hija no desaproveche oportunidades similares.
Si bien estos objetivos están impulsados por el deseo de proteger y alimentados con el poder del amor, a menudo el mensaje más importante que se transmite es que cuando la hija esté lista, aprenderá a hacer dieta como su madre. Por supuesto, no es intencional, pero este es el "legado de las dietas" que una madre a menudo transmitirá a su hija. Entonces, si esta no es nuestra intención, ¿cómo podemos enseñar a nuestras hijas los beneficios de la salud y el bienestar sin enseñarles a "hacer dieta"?
Lo primero que debemos hacer es dejar de hacer dieta nosotros mismos. Debemos reconocer el ejemplo que estamos dando y comprender que si no es uno que beneficie a nuestras hijas o a nosotros mismos, vale la pena cambiarlo. Al deshacernos de nuestra propia "mentalidad de dieta", estamos dando el primer paso para dar un mejor ejemplo a nuestros hijos.
También debemos entender que somos los modelos a seguir más importantes de nuestros hijos. Observan, aprenden y copian nuestros comportamientos y acciones. Si nos criticamos por nuestra apariencia, solo podemos esperar que nuestras hijas aprendan a hacer lo mismo. Si tememos ciertos alimentos por la sensación de impotencia cuando los comemos, estamos enseñando a nuestras hijas a sentir ese miedo también. Finalmente, si hemos pasado décadas luchando contra una relación poco saludable con la comida, podemos transmitir fácilmente esta misma relación a nuestros hijos, si no tenemos cuidado.
La pérdida de peso verdadera y duradera solo ocurre cuando los cambios se realizan de forma lenta y gradual. La razón es que cuando los cambios son lo suficientemente pequeños, hemos tenido la oportunidad de incorporarlos lentamente a nuestra rutina y hacerlos nuestros. Como madres, ya estamos tan sobrecargadas. A menudo estamos tan comprometidas y con horarios tan apretados que lo último que queremos hacer es asumir algo más... especialmente algo desagradable. Tenemos una ventana tan pequeña de "tiempo de cuidado personal" que es muy fácil rendirse incluso antes de empezar. Eso es lo que puede causar la "mentalidad de dieta". Esa perspectiva de "blanco o negro" o "todo o nada" que nos hace sentir que si no estamos reformando por completo nuestros hábitos alimenticios, no vale la pena intentarlo.
Puede que sea el momento de cambiar esta forma de pensar para finalmente abandonar las dietas a cambio de cambios duraderos en el estilo de vida. Como madres, tenemos muchas ideas maravillosas que queremos transmitir a nuestros hijos. Las dietas y el dolor que causan no tienen por qué estar entre ellas.
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