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¿Por qué el aumento de la obesidad infantil?
Debi Silber, The Mojo Coach on
Con más del 50% de los niños ya con sobrepeso, la obesidad infantil es más frecuente que nunca. Muchos de estos niños sufren física, mental y emocionalmente debido a los hábitos y estilos de vida a los que se han acostumbrado. ¿Por qué tantos niños tienen sobrepeso y obesidad hoy en día? Aquí hay algunas razones.
* Muchos niños tienen una agenda muy apretada, ya que corren de la escuela a los clubes, actividades, equipos, etc. Necesitan comer y a menudo se les dan aperitivos y bebidas con alto contenido de azúcar y altamente procesados que son fáciles de llevar y que pueden comer en el coche. En un esfuerzo por ahorrar tiempo, muchos padres pasan por el autoservicio para recoger las comidas de sus hijos, yendo de una actividad a la siguiente.
* Algunos niños son extremadamente sedentarios. Una parte importante de sus dietas consiste en alimentos/bebidas poco saludables y pasan horas frente a un televisor o una pantalla de ordenador en lugar de estar al aire libre y activos. Esta combinación de malas elecciones alimentarias y un estilo de vida sedentario es una receta para la mala salud y la obesidad.
* Elecciones alimentarias: no es un error que los alimentos con alto contenido de azúcar, altamente procesados y pobres en nutrientes se coloquen a la altura de los ojos de los niños en los estantes de los supermercados. Cuando van de compras con un padre, es fácil para ellos coger estos artículos y meterlos en el carrito de la compra. Si ruegan y suplican lo suficiente, mamá a menudo cede. (¡Ciertamente no estoy juzgando y yo misma he sido víctima de esto muchas veces!)
* Anuncios: los niños son bombardeados con anuncios y comerciales coloridos, divertidos y atractivos para que prueben el último cereal, aperitivo, postre y bebida. Estos "subalimentos" pueden incluso presumir de algunos nutrientes añadidos, pero no mencionan que el artículo ha sido tan despojado de valor que no contribuye en nada al crecimiento, la salud o la nutrición.
* Falta de modelos a seguir: desafortunadamente, muchos niños carecen de modelos a seguir saludables. Muchos padres están sobrecargados de responsabilidades, tareas y compromisos que simplemente no les queda tiempo, energía o motivación para su propio autocuidado. Como resultado, están en mala forma, tienen sobrepeso, están abrumados e infelices y, desafortunadamente, esto se lo transmiten a sus hijos.
* Tamaños de las porciones: estamos "super-sizing", "economy sizing" y "value mealing" ya que creemos que estamos obteniendo mucho más por nuestro dinero. ¿El precio de ese "valor"? Cinturas más grandes, mala salud y una menor autoimagen y autoestima a medida que nos volvemos cada vez más inactivos, con sobrepeso y poco saludables.
Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar que tus hijos ganen peso en exceso? Echa un vistazo a los puntos anteriores. Elige uno en el que trabajar y que necesite ser mejorado y simplemente... empieza.
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