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¿Por qué HACES ejercicio?
Debi Silber, The Mojo Coach on
Puede parecer una pregunta básica, pero cuanto más entiendas tu motivación, más probable será que te mantengas comprometido con el ejercicio. A lo largo de los años, he descubierto que las personas más comprometidas con el ejercicio tienen una mentalidad similar:
• Hacen ejercicio para sí mismos (no para su pareja, amigos o un ex con el que puedan encontrarse en una reunión).
• A base de ensayo y error, han encontrado una manera de encajar el ejercicio en su día ajetreado (manteniendo la bolsa del gimnasio preparada y esperando junto a la puerta, haciendo ejercicio a primera hora de la mañana, etc.).
• Han hecho del ejercicio una prioridad; sintiendo, viendo y creyendo en sus beneficios.
• Han hecho del ejercicio algo innegociable. Simplemente, no es una opción si hacer ejercicio o no.
• Asocian algo positivo con el ejercicio, ya sean los resultados, un mejor sueño, una mayor salud, confianza, una forma de reducir el estrés, reducir su riesgo de enfermedad o simplemente para verse mejor con sus vaqueros ajustados.
• Están comprometidos con un estilo de vida más saludable y saben que el ejercicio es parte de esa ecuación.
• Han encontrado una actividad o actividades que disfrutan y, por lo tanto, no temen, sino que dan la bienvenida a la experiencia.
No importa lo que hagas o cuánto hagas, siempre y cuando te muevas en la dirección correcta. Si no haces ejercicio en absoluto y luego dedicas 10 minutos un día, ¡eso es progreso! La clave es descubrir qué te inspirará a incorporar el ejercicio en tu estilo de vida y dejar que ese sea el primer paso hacia una vida más saludable.
¿Por qué haces ejercicio? ¡Me encantaría saberlo!
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