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¿Dónde guardas tus suplementos?
Paula Gallagher on
Aunque el baño o la 
cocina pueden ser los lugares más convenientes para guardar sus suplementos y medicamentos, las investigaciones demuestran que la alta humedad degrada las vitaminas y los suplementos para la salud almacenados en esas habitaciones, incluso si las tapas están bien cerradas.
cocina pueden ser los lugares más convenientes para guardar sus suplementos y medicamentos, las investigaciones demuestran que la alta humedad degrada las vitaminas y los suplementos para la salud almacenados en esas habitaciones, incluso si las tapas están bien cerradas.De hecho, someter ciertos productos, como la vitamina C, a la humedad puede cambiar químicamente su composición, reduciendo o eliminando los beneficios para la salud asociados con esos productos. Las sustancias cristalinas, incluyendo la vitamina C, algunas formas de vitamina B y otros suplementos dietéticos, son propensas a un proceso llamado delicuescencia, en el que la humedad hace que un sólido soluble en agua se disuelva.
Mantener esos suplementos alejados de ambientes cálidos y húmedos puede ayudar a asegurar su eficacia. Entonces, ¿dónde debe guardar las vitaminas?
Pautas para el almacenamiento de suplementos
Aquí tiene algunas pautas generales sobre el almacenamiento de sus suplementos nutricionales y medicamentos.
1. Siga las instrucciones
Lea atentamente las etiquetas o el empaque de sus medicamentos y suplementos. A menudo proporcionan instrucciones de almacenamiento específicas, incluyendo los rangos de temperatura recomendados y cualquier consideración especial.
2. Almacenamiento a temperatura ambiente
La mayoría de los medicamentos y suplementos se pueden almacenar a temperatura ambiente, generalmente entre 68°F (20°C) y 77°F (25°C). Manténgalos en un área seca, como un gabinete o un cajón, lejos de la luz solar directa, la humedad y las fuentes de calor como estufas o radiadores.
3. Almacenamiento en el refrigerador
Algunos medicamentos, particularmente ciertas formas líquidas, requieren refrigeración para mantener su estabilidad. Consulte las instrucciones o a su farmacéutico si no está seguro. Asegúrese de guardarlos en un compartimento o sección dedicada del refrigerador, lejos de los alimentos y para evitar la congelación.
4. Precauciones de almacenamiento en el baño
Si bien el baño puede ser un lugar conveniente, no siempre es el mejor lugar para guardar medicamentos y suplementos. Los baños tienden a tener niveles de humedad fluctuantes y pueden calentarse y humedecerse durante las duchas, lo que puede degradar la eficacia y estabilidad de los medicamentos.
5. Almacenamiento a prueba de niños
Si tiene niños, es crucial guardar los medicamentos y suplementos fuera de su alcance y en envases a prueba de niños. Considere usar gabinetes o cajones con cerradura, particularmente para sustancias potencialmente dañinas.
6. Consideraciones para viajes
Cuando viaje, asegúrese de que sus medicamentos y suplementos estén guardados de forma segura en sus envases originales. Evite exponerlos a temperaturas extremas, especialmente si viaja a un clima cálido o frío. Si es necesario, puede usar bolsas aislantes o neveras para mantener la temperatura adecuada durante el tránsito.
Recuerde, es esencial verificar regularmente las fechas de vencimiento de los medicamentos y suplementos y desechar de manera segura cualquier producto vencido o no utilizado. Si necesita desechar medicamentos recetados viejos o innecesarios, no los arroje a la basura ni los eche por el fregadero o el inodoro; en su lugar, use un método de eliminación seguro, como el programa de eliminación de medicamentos de Village Green Apothecary, MedSafe™. Y si tiene preocupaciones o preguntas específicas sobre el almacenamiento de un medicamento o suplemento en particular, hable con uno de nuestros farmacéuticos para obtener orientación.
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