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Esto podría estar saboteando tu éxito en la pérdida de peso
Debi Silber, The Mojo Coach on
Si estás luchando con tu peso, puede haber un beneficio en mantener ese peso... encima. ¿Qué? Sé que ahora mismo estás pensando: "Eso es una locura, Debi, ¿por qué demonios querría hacer eso?". Antes de descartar la idea por completo, considera esto.
Puede haber un beneficio en mantener ese peso justo ahí, y averiguar cuál es el "beneficio" de mantenerlo ahí es el primer paso para hacer algo al respecto.
Muchos de mis clientes a lo largo de los años simplemente no podían entender por qué seguían saboteando su éxito en la pérdida de peso. Dieta tras dieta y experto tras experto, se les dio un "plan de comidas" o estrategias para evitar comer... lo que NO tenía NADA que ver con el problema real. Se quedaron con sobrepeso, frustrados y desanimados. Pensaron que algo andaba mal con su tiroides o su metabolismo. Le echaron la culpa a la herencia o se resignaron a aceptar que, sin importar lo que intentaran, nada funcionaría... hasta que estuvieron dispuestos a descubrir el problema real que mantenía el peso ahí.
Por supuesto, podrías estar comiendo alimentos que provocan aumento de peso y almacenamiento de grasa, tus hormonas podrían estar contribuyendo al exceso de peso, etc. Pero, si ese no es el caso, aquí hay algunas razones poderosas por las que el peso no se mueve:
• A veces es para evitar "sacudir el barco" en una relación.
• Para algunos, el peso puede actuar como una forma pasiva/agresiva de vengarse de una pareja.
• Para otros, es una forma de evitar ser físicamente atractivo para otra persona debido a un pasado doloroso.
• Para algunos, es una adicción a la comida que tiene tanto poder que los mantuvo rehenes durante años.
• Para otros, es una forma de evitar algo (como una decisión, una realización o una consecuencia) que tendrías que enfrentar si el peso desapareciera.
Todas esas son razones poderosas para mantenernos exactamente donde estamos y, aunque parezca que tus mejores esfuerzos se frustran debido a una "falta de fuerza de voluntad" o baja motivación, muy probablemente sea una forma subconsciente de protegerte.
Entonces, si ese es el caso, ¿qué puedes hacer?
Primero considera si hay algo que no quieres ver, tratar o enfrentar. Míralo por completo, ten compasión contigo mismo por intentar encontrar una manera de protegerte y mantenerte inconsciente de ello. Luego, date cuenta del precio que estás pagando por toda esa "protección". ¿Vale la pena? ¿Te está sirviendo? ¿Te está llevando a donde quieres ir o te está impidiendo avanzar?
Una vez que hayas descubierto la recompensa que esa creencia te ha estado dando, decide si vale la pena cambiarla. Claro, puede que te haya servido en algún nivel, pero hay una versión asombrosa de ti que simplemente puede estar lista para dejarlo todo. Si es así, busca apoyo (por supuesto, siempre estoy aquí para ayudar) y comienza a despojarte de la historia... junto con el peso. Así como cuando somos jóvenes podemos escondernos detrás de las piernas de nuestra madre en busca de protección, como adultos, el exceso de peso puede estar brindándote esa "protección" ahora. Sí, ha sido como una manta de seguridad por un tiempo, pero tu ser empoderado, fuerte, resiliente y magnífico puede que ya no necesite esa seguridad.
Solo algo a considerar a medida que avanzas hacia la vida que mereces.
¿Te identificas con esto? ¡Nos encantaría saberlo, comenta y comparte!
Foto de aquí, con agradecimiento.
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