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Recomendaciones de suplementos para el SOP
Paula Gallagher on
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es uno de los trastornos hormonales más comunes en las mujeres. Los síntomas incluyen niveles altos de testosterona, que pueden provocar problemas menstruales e infertilidad, junto con niveles altos de insulina, que pueden contribuir al aumento de peso e incluso a la obesidad.
Además de una buena dieta, los suplementos han demostrado ser eficaces para ayudar a quienes padecen SOP. En este blog analizaremos vitaminas, minerales y nutrientes. Ten en cuenta que pueden ser necesarios al menos entre 6 y 12 meses de cambios constantes en el estilo de vida y la dieta, junto con terapias naturales, para lograr un cambio real en el cuerpo cuando se vive con SOP.
Suplementos nutricionales para el SOP
Cromo
El cromo es un mineral que desempeña un papel en la acción de la insulina y el metabolismo de la glucosa. Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y a regular los niveles de azúcar en sangre. Algunos estudios sugieren que la suplementación con cromo puede beneficiar a las mujeres con SOP al mejorar la resistencia a la insulina y promover la pérdida de peso.
Calcio y vitamina D
Tanto el calcio como la vitamina D desempeñan papeles importantes en la salud de muchas partes del cuerpo. En lo que respecta al SOP, el calcio ayuda a proteger la salud cardiovascular. Muchas mujeres con SOP tienen deficiencia de vitamina D. La vitamina D desempeña un papel crucial en la regulación hormonal y la sensibilidad a la insulina. La suplementación con vitamina D puede ayudar a mejorar la fertilidad, la regularidad menstrual y la resistencia a la insulina en mujeres con SOP. Cuando se toma junto con terapias tradicionales, las mujeres con SOP obtuvieron mejores resultados en una variedad de síntomas del SOP, incluida la regularidad menstrual y la ovulación.
DIM
El DIM es un metabolito del indol-3-carbinol. El DIM equilibra las hormonas y ayuda a la descomposición del estrógeno. El estrógeno es una de las principales causas de muchos de los problemas de fertilidad que enfrentan las mujeres hoy en día, incluido el SOP. Se ha demostrado que el estrógeno no contrarrestado causa irregularidades en el ciclo menstrual y, en casos más avanzados, hiperplasia endometrial. La eliminación del exceso de estrógeno es vital para el equilibrio hormonal general en mujeres con SOP.
N-acetilcisteína (NAC)
La NAC es un precursor del glutatión, lo que puede ser importante para descomponer el exceso de hormonas en el cuerpo y, quizás, mejorar la ovulación y las tasas de embarazo en el SOP.
Berberina
La berberina es un compuesto derivado de una variedad de plantas y se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre la sensibilidad a la insulina. Puede ayudar a regular los ciclos menstruales, reducir los niveles de andrógenos y mejorar el metabolismo de la glucosa en mujeres con SOP.
Consulta a tu médico de cabecera antes de añadir suplementos a tu rutina.
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