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Serie de propósitos: limpiando tu cuerpo de adentro hacia afuera
Paula Gallagher on
Aunque no soy de las que suele hacer propósitos (véase aquí), también sé que más de la mitad de ustedes sí lo hace. La pérdida de peso, ponerse en forma y practicar una buena salud son tres de los principales objetivos que la gente se propone. Durante las próximas semanas, les proporcionaremos información para ayudarles a alcanzar y mantener sus objetivos de salud. Esta semana me centraré en la limpieza de su cuerpo, o desintoxicación.
Saber por dónde empezar puede ser un reto. Antes de lanzarme a cualquier dieta o régimen de ejercicio, recomiendo una limpieza. Aunque el cuerpo se desintoxica de forma natural, con sutiles cambios en la dieta y algunos suplementos nutricionales, podemos ayudar a este proceso. Las hierbas, el agua, el ejercicio y una dieta limpia pueden apoyar al cuerpo, dándole energía para empezar una nueva estación.
Comenzar el día con un vaso de agua con limón recién exprimido es una limpieza diaria sencilla que cualquiera puede hacer. Sin embargo, si desea algo con un poco más de "poder de limpieza", Pathway Ultra Cleansing System AM/PM es un programa sencillo de 30 días que ofrece una acción de limpieza digestiva un poco mayor. Esto se puede hacer estacionalmente.
Con cualquier limpieza, ya sea tan sencilla como beber más agua o una limpieza de venta libre, sugiero ciertas pautas:
1. Añada un producto de fibra a su dieta. Puede ser en forma de semillas de lino, cáscara de psyllium, salvado de avena, o lo que desee. Pero la fibra es importante para ayudar con la eliminación de toxinas. Pathway ClearFiber es una buena opción, ya que se puede añadir a casi cualquier alimento o bebida y se disuelve fácilmente, sin sabor arenoso.
2. Beba al menos 8 vasos de agua limpia y filtrada al día para ayudar a eliminar las toxinas, mover la fibra y rehidratar las células y los tejidos.
3. Hable con su médico. Las limpiezas no deben hacerse si está embarazada o amamantando. Las limpiezas deben hacerse con precaución si padece una afección crónica como diabetes, enfermedad cardíaca o cáncer.
4. Para maximizar los beneficios de una limpieza, evite el azúcar, el alcohol, la cafeína, la carne roja y los alimentos procesados, y aumente los cereales integrales, las legumbres y, lo más importante, las frutas y verduras.
Entendiendo los efectos secundarios
Cómo responde su cuerpo a una limpieza depende de su bioquímica individual. Muchas personas comienzan a experimentar los beneficios para la salud de la desintoxicación en unos pocos días o unas pocas semanas. Otros tardan más en notar los resultados.
Durante una limpieza, puede experimentar dolores de cabeza leves, dolores musculares o cambios en los hábitos intestinales. Estos síntomas ocurren cuando las toxinas se movilizan y circulan por la sangre. Los síntomas suelen ser leves y temporales, por lo que debe suspender la limpieza si los efectos secundarios duran más de 24 horas, si se intensifican o si experimenta síntomas no especificados aquí.
La mayoría de los programas de desintoxicación no están diseñados como programas para perder peso, pero a medida que el cuerpo comienza a funcionar a un nivel mejor, la pérdida de peso a veces puede ser un efecto secundario natural.
La mayoría de las personas no tienen problemas para mantener niveles de energía suficientes para continuar con las actividades diarias regulares mientras están en un buen programa de limpieza. Algunas personas pueden optar por reducir la actividad física más extenuante durante una limpieza.
Al limpiar y desintoxicar su cuerpo de forma segura y eficaz, puede obtener los beneficios de una mejor salud, una piel más brillante, más energía y la pérdida de peso. ¡La verdadera salud se logra limpiando de adentro hacia afuera!
¡BONUS! Los productos nutricionales Pathway destacados de la Serie Resolución tienen un descuento especial del 30 % hasta el 31 de enero de 2017.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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