Receta: Batido de proteínas con alimentos integrales del nuevo libro del Dr. Mark Hyman

Paula Gallagher on 09/17/2013

Ayer, Debi Silber escribió sobre la importancia del desayuno, especialmente para mantener a raya los kilos. Pues bien, hoy el Dr. Mark Hyman nos ha proporcionado otra deliciosa receta que es un desayuno perfecto para llevar, de su nuevo libro, The Blood Sugar Solution Cookbook. Los ingredientes son sencillos, y aunque es posible que tengas que ir a la tienda de alimentos saludables para comprar algunos de los artículos que no tienes, como semillas de chía y aceite de coco, valdrá la pena. Todos los artículos de esta receta se conservan bien y se pueden sacar cuando quieras preparar este batido. Repleto de grasas saludables, potentes antioxidantes y fibra, ¡este batido de proteínas te mantendrá con energía hasta el almuerzo! Batido de proteínas de alimentos integrales Rinde: 3 porciones Preparación: 5 minutos Ingredientes

1 taza de arándanos congelados
2 cucharadas de mantequilla de almendras
2 cucharadas de semillas de calabaza
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharadas de semillas de cáñamo
4 nueces enteras
3 nueces de Brasil enteras
1 plátano grande
1 cucharada de aceite de coco virgen extra
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
1 taza de agua

Instrucciones Combina todos los ingredientes en una licuadora. Licúa a alta velocidad hasta que quede suave, aproximadamente 2 minutos. Si el batido es demasiado espeso, agrega más agua hasta obtener una consistencia espesa pero bebible. Sirve frío. ANÁLISIS NUTRICIONAL: por porción (1 taza): calorías 377, grasa 17 g, grasa saturada 3 g, colesterol 0 mg, fibra 14 g, proteína 12 g, carbohidratos 47 g, sodio 129 mg. El Dr. Mark Hyman es un médico de familia, autor de seis bestsellers del New York Times y un líder reconocido internacionalmente en el campo de la Medicina Funcional, que busca identificar y abordar las causas fundamentales de las enfermedades crónicas a través de un enfoque de sistemas completos de la medicina. Contribuirá con varios blogs en las próximas semanas.

Older Post Newer Post

Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:

Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more..
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more..
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more..
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more..
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..

SEE ALL OF OUR BLOGGERS

Learning Resources Consultas Farmacia/Preparación de medicamentos Salud Humanizada Blog de Village Green

Customer Care ¿Qué es la Proposición 65? Centro de Ayuda Política de devoluciones Garantía del mejor precio Dejar una reseña

General Information Contáctenos Sobre nosotros Política de privacidad Oportunidades de Empleo Programa de afiliados

Stay Connected

Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159

The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.

Encuentre todo lo que necesite

Receta: Batido de proteínas con alimentos integrales del nuevo libro del Dr. Mark Hyman

Categories

Categories

Humanized Health - NEW!

Our Bloggers