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Prevenga los cálculos renales de forma natural
Paula Gallagher on
Las piedras en los riñones son casi el doble de comunes ahora de lo que eran a principios de los años 90. Un nuevo estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) ha descubierto que una de cada 11 personas tiene cálculos renales, en comparación con una de cada 20 en 1994. La obesidad, la diabetes y la gota aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle un cálculo renal.
Los expertos señalan que, si bien los cálculos renales se pueden tratar, también se pueden prevenir llevando una dieta sana y equilibrada, manteniéndose hidratado y haciendo mucho ejercicio.
Aquí tienes otros consejos para mantener la salud renal y prevenir los cálculos renales:
1. Mantener un pH saludable. Usar un suplemento de alimentos verdes suele elevar el pH (lo cual es bueno), haciéndolo más alcalino y reduciendo así la lixiviación de calcio. Si tu cuerpo es demasiado ácido, el calcio puede lixiviarse de tus huesos para intentar neutralizar la acidez. El exceso de calcio se envía a los riñones, donde con el tiempo pueden formarse cálculos. Para evitar que esto ocurra, es importante mantener un pH corporal sano y equilibrado. Puedes controlarlo con tiras de pH. Al final de este blog, hay consejos para comprobar tus niveles de pH. Además, puedes obtener más información sobre la importancia de mantener un pH saludable aquí.
2. Asegurarse de que los huesos absorben el calcio de forma eficaz. Un naturópata con el que trabajé recomienda la sílice para ayudar a la absorción de calcio en los huesos.
3. Comer mucha fibra. Ayuda al cuerpo a excretar el exceso de calcio que, de otro modo, podría ser reabsorbido por los intestinos cuando no es necesario. Un suplemento diario de fibra es una forma cómoda y eficaz de aumentar la ingesta de fibra y reducir la reabsorción de calcio innecesario.
Las piedras en los riñones son increíblemente dolorosas. Comienzan como pequeños cristales que se forman en los riñones y pueden crecer hasta el tamaño de pequeñas uvas. Pero, siguiendo los pasos anteriores, es posible que puedas prevenir los cálculos renales.
Cómo medir tu pH con papel de pH
La forma más fácil de tener una idea del nivel de pH de tu cuerpo es medir tu saliva u orina con papel de prueba de pH. Cuando el líquido entra en contacto con este papel de prueba de pH, cambia a un color que corresponde a una tabla que viene con el papel de prueba. La tabla va del azul al amarillo, indicando el azul alcalino y el amarillo ácido.
Usar tu orina para comprobar el pH de tu cuerpo no es del todo exacto. Una de las razones es que tus riñones eliminarán el exceso de ácido de varias maneras que se mostrarán en tu orina. Por mucho que estos métodos no sean completamente precisos, aún pueden ser lo suficientemente cercanos como para darte una idea bastante buena de los niveles de pH en tu sangre y en tus órganos internos.
Consejos sobre cómo y cuándo comprobar tu saliva
Cuando compruebes el pH de tu saliva, hazlo al menos 1 hora antes o 2 horas después de comer. Toma medidas 2-3 veces al día para tener una idea de tu promedio.
Toma una muestra del pH de tu saliva durante aproximadamente una semana antes de realizar cualquier cambio en la dieta. Esto te dará una base a partir de la cual podrás medir tus mejoras.
Controla tus niveles de pH durante varios meses después de haber realizado cambios en tu dieta. Es probable que tus niveles de pH no cambien de la noche a la mañana, así que no te desanimes si no ves ninguna mejora de inmediato.
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