FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
17 de noviembre: Día Nacional del Almuerzo Saludable
Paula Gallagher on
La obesidad y la diabetes tipo 2 son epidemias en este país. Según los Centros para el Control de Enfermedades, aproximadamente el 17% (o 12,7 millones) de niños y adolescentes entre 2 y 19 años son obesos. Y más de un tercio de los adultos se consideran obesos, además 29,1 millones de estadounidenses tienen diabetes, lo que representa alrededor del 9,3% de la población.
La Asociación Americana de Diabetes (ADA) busca cambiar esas estadísticas iniciando el primer Día Nacional del Almuerzo Saludable. Esperan concientizar sobre cómo los cambios en el estilo de vida, especialmente lo que comemos, pueden tener un impacto positivo en nuestras vidas. Averiguar qué es saludable y qué no puede ser un desafío. En su sitio web, brindan consejos útiles para ayudarlo a tomar las decisiones correctas.
Si usted es uno de los muchos estadounidenses que nunca tiene tiempo para empacar el almuerzo, es posible que desee encontrar algo de tiempo. Empacar su almuerzo y tomar decisiones inteligentes puede ahorrarle dinero, calorías y, lo más importante, su vida.
Aquí hay algunos consejos fáciles y rápidos de la ADA sobre cómo empacar un almuerzo saludable.
1. El fin de semana, decida qué comerá para el almuerzo durante la semana y agréguelo a su lista de compras. De esa manera, es rápido y fácil elegir opciones saludables cuando empaca su almuerzo.
2. Considere cocinar en grandes cantidades el fin de semana. Prepare una olla grande de chile, sopa o un tazón grande de ensalada de granos integrales y vegetales. Estos se conservarán durante unos días en el refrigerador y se pueden comer durante la semana para el almuerzo.
3. Tómese 5 minutos cada noche (o mañana) para empacar algo saludable para el día.
4. Use recipientes portátiles, como una lonchera, un termo y recipientes con tapas herméticas, para empacar su almuerzo saludable. Los recipientes extra pequeños son útiles para porciones individuales de mantequillas de nueces o aderezos caseros.
5. Recuerde la seguridad alimentaria: si no tiene acceso a un refrigerador para guardar su almuerzo, inserte una bolsa de hielo en su lonchera y asegúrese de elegir alimentos que se mantengan frescos y sabrosos desde el momento en que los empaca hasta la hora de almorzar.
6. Para los días en los que no tenga tiempo de empacar el almuerzo, mantenga algunas opciones saludables no perecederas en su escritorio, como atún claro en agua, galletas integrales, palomitas de maíz, nueces y manzanas.
La próxima semana, les daré algunas recetas para almuerzos saludables y deliciosos.
Foto de aquí, con agradecimiento.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
