Propósito de Año Nuevo: Perder peso

Paula Gallagher on 01/02/2012

La pérdida de peso tiene que estar en la cima de la lista para aproximadamente el 90% de aquellos que hacen propósitos de Año Nuevo. Después de excederse en el interminable ciclo festivo, la mayoría de nosotros podríamos perder un par de libras. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el estadounidense promedio solo aumenta alrededor de una libra durante las vacaciones. Puede que no parezca mucho, pero el problema es que no perdemos esa libra y se acumula. En 10 años, puede haber ganado 10 libras que pueden atribuirse a la alimentación durante las vacaciones y pueden ser un factor importante que contribuya a la obesidad más adelante en la vida. Si usted es una de las muchas personas que comienzan un nuevo programa de ejercicio o pérdida de peso, lea esto y esto para obtener consejos para cumplir su propósito. Si tiene problemas con la pérdida de peso, siempre recomiendo comenzar con una limpieza suave como Pathway Ultra Cleansing System o Renew Life First Cleanse. Las limpiezas, cuando se hacen correctamente, ayudan a desintoxicar el cuerpo y facilitan la pérdida de peso. Ambas limpiezas son suaves y seguras, pero si nunca ha hecho una limpieza, contáctenos para ayudarle a seleccionar la adecuada para usted. Personalmente, odio la palabra "dieta" y creo que se debe comer con moderación y alimentos integrales y orgánicos, limitando los alimentos procesados y envasados tanto como sea posible. Una amiga mía jura por la dieta Paleo, que elimina el azúcar (incluidos los granos) y se centra en nueces, semillas, carnes, frutas y verduras. Esto le ha cambiado la vida a ella y a su familia. Si esto le parece demasiado restrictivo, elija un plan de alimentación que funcione para usted y su familia... a largo plazo. Olvídese de las dietas de moda y céntrese en comidas saludables y bien equilibradas. El siguiente paso en la pérdida de peso es ¡MOVERSE! Encuentre una actividad que le guste y practíquela. Esto será bueno para su mente y cuerpo. Y no olvide mantenerse hidratado.

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