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Nuevo estudio: la vitamina D y el aceite de pescado, relacionados con la prevención de muertes por cáncer y ataques cardíacos
Paula Gallagher on
En un nuevo estudio, la vitamina D y el omega-3 (aceite de pescado) son prometedores en la prevención de la muerte por cáncer y los ataques cardíacos. El estudio incluyó a 25.871 personas en los EE. UU., que participaron en esta investigación clínica de 5 años, VITAL (VITamin D and OmegA-3 Trial). Algunos participantes tomaron solo vitamina D o aceite de pescado; otros tomaron ambos; y algunos actuaron como control al no consumir ningún suplemento.
Aunque los resultados son mixtos, muestran resultados prometedores en la reducción del riesgo de muerte por cáncer y ataques cardíacos. Los hallazgos mostraron que tomar vitamina D se relacionó con un menor riesgo de morir de cáncer en personas con un peso normal, o un IMC de 18.5 a 25 en promedio.
Los ácidos grasos omega-3 se relacionaron mientras tanto con un menor riesgo de ataques cardíacos. Los participantes comieron un promedio de 1.5 porciones de pescado por semana, y aquellos que comieron menos del promedio parecieron beneficiarse más del suplemento.
Los ácidos grasos omega-3 son una grasa esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Alimentos como el pescado, los aceites vegetales, las nueces y otros frutos secos, las semillas de lino y las verduras de hoja verde contienen este nutriente que ayuda al cuerpo a producir ciertas hormonas relacionadas con la inflamación, la sangre y el corazón.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber y retener el calcio y el fósforo, que son necesarios para la formación de huesos. Se estima que 1 billón de personas tienen deficiencia de vitamina D, especialmente aquellas que viven en el norte del mundo. El sol ayuda a su cuerpo a sintetizar la vitamina D cuando su piel se expone a la luz solar directa durante al menos 15 minutos al día. También puede obtener vitamina D con ciertos alimentos, así como en un suplemento.
Antes de tomar cualquier suplemento, consulte con su médico de atención primaria para asegurarse de que sea adecuado para usted. Si desea obtener más información sobre los beneficios del aceite de pescado y la vitamina D, hable con uno de nuestros expertos en nutrición en Village Green Apothecary.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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