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Cómo manejar las alergias otoñales de forma natural
Paula Gallagher on
A medida que las hojas cambian de color y el aire se vuelve más fresco, muchas personas anticipan con entusiasmo la llegada del otoño. Sin embargo, para aquellos que sufren de alergias estacionales, esta temporada puede ser un momento desafiante lleno de estornudos, picazón y congestión. Si bien los medicamentos convencionales para la alergia pueden proporcionar alivio, algunas personas prefieren remedios naturales y suplementos para controlar sus síntomas. En este blog, exploraremos las alergias estacionales, sus causas y formas naturales de ayudar a aliviarlas, incluyendo el uso de suplementos.
Entendiendo las alergias estacionales
Las alergias estacionales suelen desencadenarse por la liberación de polen de varios árboles, malezas y pastos. Los alérgenos comunes en la temporada de otoño incluyen la ambrosía, la artemisa y el cenizo. Cuando estas plantas liberan polen al aire, puede provocar reacciones alérgicas en personas sensibles.
Polen de ambrosía: La ambrosía es una productora prolífica de polen, y sus recuentos de polen alcanzan su punto máximo durante los meses de otoño. La inhalación de polen de ambrosía puede desencadenar síntomas de alergia.
Esporas de moho: Las hojas húmedas y en descomposición y otra materia orgánica crean un ambiente ideal para el crecimiento de moho. Las esporas de moho pueden transportarse por el aire y provocar reacciones alérgicas.
Ácaros del polvo: A medida que comenzamos a pasar más tiempo en interiores con el inicio del clima más frío, los ácaros del polvo pueden convertirse en un problema para quienes padecen alergias. Prosperan en ambientes cálidos y húmedos y pueden desencadenar síntomas como estornudos y congestión.
Síntomas comunes de las alergias estacionales
- Estornudos
- Secreción o congestión nasal
- Picazón u ojos llorosos
- Irritación de garganta
- Tos
- Fatiga
Formas naturales de ayudar a controlar las alergias estacionales
El Dr. Rob Ivker, autor del exitoso libro Sinus Survival y desarrollador del programa Sinus Survival, recomienda algunos de los siguientes consejos para ayudar a controlar las alergias. Para obtener más información, hable con uno de nuestros expertos de Village Green.
Mantenga el aire interior limpio: Para reducir la exposición a alérgenos, mantenga las ventanas y puertas cerradas durante los períodos de mayor concentración de polen. Utilice filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) en el sistema HVAC de su hogar para atrapar los alérgenos. Limpie y desempolve regularmente su espacio vital para eliminar cualquier polen depositado.
Irrigación nasal con solución salina: Usar irrigación nasal con solución salina o una neti pot puede ayudar a enjuagar los alérgenos de las fosas nasales, proporcionando alivio de la congestión e irritación.
Ropa de cama antialérgica: Invierta en fundas de almohada y colchón antialérgicas para mantener a raya los ácaros del polvo. Lave su ropa de cama con agua caliente regularmente para eliminar cualquier acumulación de alérgenos.
Miel local: Algunas personas creen que consumir miel local puede ayudar a desensibilizar el cuerpo a los alérgenos del polen con el tiempo.
Quercetina, Vitamina C y Bromelina: La quercetina es un flavonoide que se encuentra en muchas frutas y verduras. Se cree que tiene propiedades antialérgicas al estabilizar los mastocitos, que liberan histamina. La vitamina C es conocida por sus propiedades para estimular el sistema inmunológico y puede ayudar a reducir los síntomas de la alergia. Actúa como un antihistamínico natural. La bromelina es una enzima proteolítica que ayuda con la inflamación. Sinus Survival Allercide combina estos tres nutrientes más NAC (N-acetil L-cisteína, un aminoácido que ayuda a fluidificar el moco) para proporcionar apoyo sinusal.
Probióticos: Mantener un microbioma intestinal saludable puede tener un impacto positivo en las reacciones alérgicas. Los suplementos probióticos y los alimentos fermentados como el yogur y el kimchi pueden ayudar a mantener la salud intestinal.
Recuerde consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente si tiene afecciones de salud subyacentes o toma otros medicamentos. Con el enfoque correcto, puede disfrutar plenamente de la temporada de otoño, libre de síntomas.
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