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Prepara tu propia comida para bebé
Paula Gallagher on
Cuando mi hija cumplió los 6 meses, empecé a pensar en qué tipo de alimentos le daría. Recorrí los pasillos del supermercado y no me impresionó la selección, incluso con las variedades orgánicas y naturales. Parecían incoloras e insípidas, y cuando leí las listas de ingredientes, el agua estaba cerca de la parte superior.
La comodidad es definitivamente un punto de venta cuando se trata de comida para bebés en frasco. Pero empecé a preguntarme: ¿qué tan complicado y lento podría ser hacer mi propia comida para bebés? Así que dejé el pasillo de comida para bebés y me dirigí al área de frutas y verduras, y compré zanahorias, remolachas, plátanos y manzanas orgánicos.
¡El único equipo que necesitas para hacer tu propia comida para bebés es una olla! Pero si tienes una vaporera, también puedes usarla. Lava, pela y pica tus frutas y verduras y cocínalas al vapor hasta que estén tiernas. Si un tenedor las atraviesa fácilmente, entonces están listas. Si las verduras y frutas al vapor están lo suficientemente blandas, puedes machacarlas con un tenedor. También me gusta usar una batidora de mano.
Guarda un poco del agua de las frutas y verduras cocidas al vapor para añadirla al puré, si necesitas una consistencia más líquida. Si has hecho una tanda grande, coloca el puré en bandejas de cubitos de hielo y congélalos, de esa manera siempre tendrás comida conveniente y lista para tu bebé en porciones perfectas. Y es más sabrosa, colorida y, lo más importante, tú controlas lo que come tu bebé. Hacer toda la comida me llevó menos de 30 minutos, ¡que es menos tiempo que ir al supermercado! Y tu bebé puede probar alimentos que te hubiera costado encontrar en frascos, como espinacas, col rizada, remolachas y nabos.
También puedes organizar una fiesta de comida para bebés. Si conoces a otras madres primerizas, invítalas y cada una puede hacer un puré diferente. ¡Luego pueden intercambiar!
Aquí tienes algunos consejos para alimentar a tu bebé.
1. Empieza con un alimento a la vez. Dale un par de días para asegurarte de que no haya alergias. Una vez que tu bebé haya probado muchos alimentos, podrás hacer combinaciones e incluso añadir algo de sabor con especias (sin sal y nada picante).
2. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar la consistencia, para que sea un poco más grumosa.
3. Si tu bebé rechaza un determinado alimento, no te rindas. Inténtalo de nuevo en la siguiente toma o al día siguiente. Los paladares de los bebés siempre están cambiando, así que lo que hoy no les gusta, puede convertirse en su favorito en una semana.
4. Añade una o dos gotas de vitamina D3 líquida a la porción que le das a tu bebé para asegurarte de que reciba su dosis de la vitamina del sol.
Ahora la receta. La siguiente sigue siendo una de las favoritas de mi hija. Está llena de vitaminas y sabor. A mí también me parece fantástica.
Guarda un poco del agua de las frutas y verduras cocidas al vapor para añadirla al puré, si necesitas una consistencia más líquida. Si has hecho una tanda grande, coloca el puré en bandejas de cubitos de hielo y congélalos, de esa manera siempre tendrás comida conveniente y lista para tu bebé en porciones perfectas. Y es más sabrosa, colorida y, lo más importante, tú controlas lo que come tu bebé. Hacer toda la comida me llevó menos de 30 minutos, ¡que es menos tiempo que ir al supermercado! Y tu bebé puede probar alimentos que te hubiera costado encontrar en frascos, como espinacas, col rizada, remolachas y nabos.
También puedes organizar una fiesta de comida para bebés. Si conoces a otras madres primerizas, invítalas y cada una puede hacer un puré diferente. ¡Luego pueden intercambiar!
Aquí tienes algunos consejos para alimentar a tu bebé.
1. Empieza con un alimento a la vez. Dale un par de días para asegurarte de que no haya alergias. Una vez que tu bebé haya probado muchos alimentos, podrás hacer combinaciones e incluso añadir algo de sabor con especias (sin sal y nada picante).
2. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar la consistencia, para que sea un poco más grumosa.
3. Si tu bebé rechaza un determinado alimento, no te rindas. Inténtalo de nuevo en la siguiente toma o al día siguiente. Los paladares de los bebés siempre están cambiando, así que lo que hoy no les gusta, puede convertirse en su favorito en una semana.
4. Añade una o dos gotas de vitamina D3 líquida a la porción que le das a tu bebé para asegurarte de que reciba su dosis de la vitamina del sol.
Ahora la receta. La siguiente sigue siendo una de las favoritas de mi hija. Está llena de vitaminas y sabor. A mí también me parece fantástica.
- 8 zanahorias
- 3 manzanas (yo uso la que venga en mi canasta orgánica)
- 1 remolacha pequeña (del tamaño de una nuez)
- canela al gusto
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