FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Cómo Mantener Tus Riñones Sanos Naturalmente
Paula Gallagher on
A menudo pasados por alto, los riñones desempeñan un papel crucial en la desintoxicación. El trabajo realizado por estos órganos en forma de frijol nos permite expulsar los desechos mientras equilibran los niveles de electrolitos y agua. Los riñones también ayudan a regular la presión arterial, estimulan la producción de glóbulos rojos y ayudan a convertir la vitamina D en su forma activa. Estas tareas se logran mediante una colección de hormonas que los riñones también liberan, además de todo el filtrado que realizan día y noche.
Los riñones trabajan duro para mantenernos en un delicado equilibrio químico, pero son vulnerables a enfermedades bajo ciertas circunstancias.
Afecciones que comúnmente afectan a los riñones
Infecciones renales
Las infecciones renales se deben con mayor frecuencia a una infección del tracto urinario (ITU). Cuando se tratan adecuadamente, las ITU pueden desaparecer sin mayores consecuencias; sin embargo, si una ITU no se aborda correctamente, puede ascender desde la vejiga y, finalmente, llegar a los riñones. Una vez que una infección llega a los riñones, su función comienza a disminuir y una persona puede enfermarse muy rápidamente. Los signos de que una ITU se ha extendido a los riñones incluyen:
- Fiebre
- Escalofríos
- Dolor o molestias en la espalda, el costado y/o la zona de la ingle
- Cambio en el color de la orina
- Dolor, ardor y urgencia al orinar
Si alguno de estos síntomas está presente, es importante acudir a su médico de atención primaria de inmediato. Incluso si no experimenta estos síntomas, pero tiene una ITU que no parece desaparecer, consulte a su médico para un tratamiento adicional.
Cálculos renales
Aproximadamente el 13% de los hombres y el 7% de las mujeres experimentarán cálculos renales en su vida. Estas piedras se forman cuando ciertos productos de desecho metabólicos cristalizan a medida que pasan por el tracto urinario. Existen diferentes tipos de cálculos según el producto de desecho del que provengan, pero hasta el 80% son cálculos de oxalato de calcio. Los síntomas suelen ser repentinos y pueden incluir dolor intenso en la espalda, el costado y/o la zona de la ingle, con náuseas y vómitos, así como sangre en la orina.
Insuficiencia renal
En esta afección, los riñones son incapaces de seguir filtrando la sangre correctamente. Por lo general, de inicio gradual, hay pocos (o ningún) síntoma hasta que los riñones pierden suficiente de su función como para que los desechos comiencen a acumularse en la sangre y causen enfermedades. Afortunadamente, su médico puede realizar pruebas para ayudar a detectar la enfermedad renal que puede conducir a la insuficiencia. Los análisis de sangre y orina pueden proporcionar pistas de que los riñones están teniendo problemas antes de que la enfermedad avance, y por lo tanto permitir una intervención más temprana.
Cómo mantener los riñones sanos
Hazte pruebas de detección
Las evaluaciones anuales de salud, que incluyen controles de presión arterial, así como análisis de sangre y orina, son una parte clave para mantener los riñones sanos. Muchas de las condiciones que aumentan el riesgo de enfermedad renal (como la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades cardíacas) se pueden detectar antes y manejar de manera más efectiva si se realizan pruebas de detección regulares.
Deja de fumar
El riesgo de enfermedad renal en fumadores puede ser casi tres veces mayor que en no fumadores. Fumar puede dañar los riñones de varias maneras, incluido el daño a los vasos sanguíneos y una mayor exposición al cadmio, un metal tóxico para los riñones. Se ha demostrado que alcanzar niveles de cadmio asociados con un mayor riesgo de daño renal es hasta 13 veces más probable en fumadores que en no fumadores.
Controla la presión arterial
La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedad renal. En la mayoría de los casos, la presión arterial alta no presenta síntomas. El daño a menudo ocurre silenciosa y gradualmente con el tiempo hasta que la función de los riñones se ve lo suficientemente comprometida como para causar síntomas. Esta es una de las razones por las que los profesionales de la salud controlan la presión arterial tan de cerca en las personas con riesgo de enfermedad renal. Ayuda a mantener tu presión arterial en un rango saludable a través de la dieta y las elecciones de estilo de vida, como evitar el exceso de sodio, no fumar, mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente.
Reduce la ingesta de sodio
En promedio, los estadounidenses consumen el doble de sodio de lo que necesitan. El consumo excesivo de sodio aumenta el riesgo de presión arterial alta y cálculos renales.
Controla la diabetes
Tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 aumentan el riesgo de enfermedad renal. La diabetes es la principal causa de insuficiencia renal en América del Norte, con hasta un 30% de los diabéticos que eventualmente muestran signos de daño renal. El azúcar en la sangre crónicamente alto, como ocurre en la diabetes no bien controlada, daña gradualmente los vasos sanguíneos dentro de los riñones. Sin vasos sanguíneos sanos, los riñones comienzan a perder su capacidad para filtrar la sangre de manera efectiva. A medida que se pierde cada vez más capacidad de filtrado, estos órganos eventualmente no podrán realizar su trabajo en absoluto.
Genética
Si tiene familiares con antecedentes de enfermedad renal, su riesgo también puede aumentar. Este aumento del riesgo a menudo se asocia con antecedentes familiares de afecciones que pueden dañar los riñones, como la presión arterial alta o la diabetes.
Sigue una dieta apta para los riñones
Los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir los cálculos renales en personas con riesgo. Dependiendo del tipo de cálculo que tenga, las recomendaciones pueden incluir:
- Evitar dosis altas de suplementos de vitamina C
- Disminuir la ingesta de sodio
- Evitar demasiados alimentos ricos en oxalato (como chocolate, espinacas y algunas otras verduras)
- Evitar el exceso de proteína animal
Bebe mucha agua
Sin líquidos adecuados, filtrar la sangre se vuelve mucho más difícil para los riñones. La hidratación es especialmente importante para quienes tienen antecedentes de cálculos renales o infecciones urinarias, ya que mantener un flujo regular de líquido a través del tracto urinario ayuda a reducir el riesgo de ambas afecciones.
Prueba los suplementos naturales
Muchas hierbas y nutrientes tienen una larga historia de uso para apoyar la salud del tracto urinario, incluyendo la hoja de diente de león, la ortiga y la gayuba. Antes de tomar estas u otras hierbas o suplementos, siempre consulta a un profesional de la salud calificado para determinar si son apropiados para tus problemas de salud. Otros dos suplementos nutricionales que se utilizan para apoyar la salud renal óptima son el arándano y los probióticos. El fruto del arándano apoya la salud del tracto urinario al prevenir la adhesión de bacterias dañinas en la vejiga. Los probióticos también pueden desempeñar un papel en la protección de los riñones. Algunas especies de lactobacillus pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias recurrentes en mujeres. Estas bacterias saludables pueden funcionar ayudando a reequilibrar la flora natural del tracto urinario.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
