¿Están funcionando tus entrenamientos?

Debi Silber, The Mojo Coach on 12/08/2011

He descubierto que muchas personas tienen las mejores intenciones en cuanto al ejercicio, pero es una de las ideas más fáciles de descartar. Una de las razones por las que la gente a menudo se desvía es porque se sienten culpables al darse cualquier tipo de autocuidado. Solo se cuidarán a sí mismos una vez que todos los demás estén atendidos y para entonces ya habrán perdido su motivación porque están exhaustos, frustrados o al límite. El tiempo para hacer ejercicio se reemplaza fácilmente con tareas u obligaciones adicionales que logran introducirse en nuestra agenda ya demasiado extensa. Otra razón por la que el ejercicio no forma parte de una rutina es porque se hace esporádicamente. Los beneficios no se sienten ni se ven, por lo que la motivación disminuye rápidamente. Muchas personas simplemente no han encontrado una rutina que les funcione. O bien optan por el "todo o nada", se unen a un club que no les conviene o comienzan una rutina que no disfrutan. Encontrar que es demasiado difícil de mantener, disfrutar o llegar a él es una razón fácil para rendirse. Algo que siempre sugiero es escribir el ejercicio en tu agenda/planificador como una cita. Así como respetarías una cita, escribirlo como tal asegura que te tomarás el tiempo porque lo has permitido y lo has hecho una prioridad. También sugiero hacer ejercicio por la mañana, si es posible. Normalmente tienes más control sobre tu tiempo, y el ejercicio será menos propenso a ser eliminado de la lista a medida que otras tareas necesarias surjan a lo largo del día. ¿Necesitas mi ayuda? He ayudado a cientos de personas a crear el cuerpo que pensaron que nunca volverían a tener. Sería un honor para mí ayudarte a lograrlo ahora.

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