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Para el "Dietista en Serie"
Debi Silber, The Mojo Coach on
Si eres un "dietista en serie", lo más probable es que hayas tenido tu cuota de decepciones. El hecho es que más del 95% de las personas que pierden peso con dietas lo recuperan, e incluso más, en un período de tiempo relativamente corto. He trabajado con cientos de personas que han ganado peso como resultado de hacer dieta y todos se preguntan por qué han fracasado. Están desanimados, frustrados, y este comportamiento de dieta crónica socava su confianza, su autoestima y su salud, mientras hace poco para crear el cuerpo que desean.
Si eres como estas personas, te diré lo mismo que les digo a ellas. No fracasaste, la dieta te falló. Te falló porque las dietas no funcionan. Dieta significa privación y cuanto más nos privamos, más fomentamos un comportamiento de tipo atracón. De hecho, ¡hacer dieta es la mejor manera de ganar peso! 
Imagina una banda elástica. Si la estiras lo más que puedas, volverá con fuerza, pero si tiras suavemente de ella, se estirará suavemente. Cuando hacemos dieta, es como si estuviéramos estirando esa banda elástica lo más que puede. Cuando finalmente la soltamos (como hacemos cuando la vida nos lanza una bola curva inesperada, cuando no hemos planificado eficazmente, etc.), vuelve en forma de un atracón inducido por la dieta, animándonos a comer todos los alimentos que hemos abandonado temporalmente.
La pérdida de peso duradera requiere un tirón suave de la banda elástica; un tirón suficiente para lograr un cambio, pero lo suficientemente razonable como para asegurar resultados duraderos. Requiere la mentalidad de agregar alimentos saludables, deliciosos y ricos en nutrientes que nos brinden satisfacción, salud y resultados, en lugar de la sensación de que estamos eliminando alimentos que poco contribuyen a nuestra energía o nutrición. Esa es la diferencia entre hacer dieta y hacer cambios en el estilo de vida, y es la única manera de asegurar resultados duraderos.
¿Qué cambios saludables en la alimentación has hecho? ¡Me encantaría saberlo, comentar y compartir!
Imagina una banda elástica. Si la estiras lo más que puedas, volverá con fuerza, pero si tiras suavemente de ella, se estirará suavemente. Cuando hacemos dieta, es como si estuviéramos estirando esa banda elástica lo más que puede. Cuando finalmente la soltamos (como hacemos cuando la vida nos lanza una bola curva inesperada, cuando no hemos planificado eficazmente, etc.), vuelve en forma de un atracón inducido por la dieta, animándonos a comer todos los alimentos que hemos abandonado temporalmente.
La pérdida de peso duradera requiere un tirón suave de la banda elástica; un tirón suficiente para lograr un cambio, pero lo suficientemente razonable como para asegurar resultados duraderos. Requiere la mentalidad de agregar alimentos saludables, deliciosos y ricos en nutrientes que nos brinden satisfacción, salud y resultados, en lugar de la sensación de que estamos eliminando alimentos que poco contribuyen a nuestra energía o nutrición. Esa es la diferencia entre hacer dieta y hacer cambios en el estilo de vida, y es la única manera de asegurar resultados duraderos.
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