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5 consejos para un estilo de vida más verde y saludable
Steve Stillwater on
La vida ecológica está siendo adoptada por un número cada vez mayor de personas. Ahorrar energía en casa, usar menos gasolina, conservar el agua dulce y reciclar productos de papel, plástico y vidrio contribuyen a un estilo de vida más ecológico y a una menor huella de carbono. Pero hay otra razón para volverse ecológico: la vida ecológica es saludable.
Aquí hay cinco consejos para llevar un estilo de vida más ecológico y saludable.
1. Suba (o baje) las escaleras en lugar de usar el ascensor.
Los ascensores requieren energía para mover a las personas hacia arriba y hacia abajo en los edificios. A menos que necesite ir al piso 68, considere subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Subir o bajar escaleras es un paso fácil que puede tomar para incluir algo de ejercicio aeróbico en su rutina diaria. El beneficio para usted será un corazón más sano y ayuda a perder peso, si ese es uno de sus objetivos.
2. Empiece un jardín en casa.
Además de algo de ejercicio, la jardinería beneficia la salud al permitirle asegurarse de que sus frutas y verduras caseras estén libres de químicos y toxinas. Y al cultivar parte de sus alimentos en casa, reduce la contaminación y ahorra combustible al no tener que enviar esos alimentos desde el otro lado del país, o incluso desde el otro lado del mundo.
3. Sustituya un viaje en coche por un paseo en bicicleta o a pie, cuando sea posible.
Además de ahorrar gasolina y reducir el tamaño de su huella de carbono al eliminar las emisiones de su coche, caminar y/o andar en bicicleta es una excelente manera de hacer algo de ejercicio. Caminar de 30 a 45 minutos un par de veces por semana, o dar un paseo en bicicleta de 1 hora, también le ayudará a perder de 5 a 10 libras en el transcurso de un año al quemar algunas calorías extra cada vez.
4. Asegúrese de que su televisor y otros aparatos electrónicos estén conectados a regletas con interruptor, y apáguelos.
La cantidad de electricidad que se pierde cada año debido al drenaje de energía "vampiro" de la mayoría de los aparatos electrónicos es sorprendente. Su televisor consume más energía cuando está apagado que cuando está encendido a lo largo de su vida útil debido a la energía "vampiro" utilizada para mantenerlo constantemente encendido. De manera similar, su computadora, reproductores de videojuegos y cargadores están consumiendo un poco de energía, incluso cuando no están en uso. El beneficio para la salud vendrá si reduce aún más el tiempo que pasa sentado frente a esos dispositivos electrónicos. Pase tiempo con su familia y amigos en su lugar. Las relaciones más saludables conducen a una vida más feliz y menos estresante.
5. Coma menos carne.
La carne requiere más agua, tierra y energía para producir que las verduras. Comer menos carne mientras aumenta su ingesta de vegetales frescos es ampliamente considerado por las autoridades médicas como más saludable. Muchas opciones de estilo de vida ecológico también son más saludables, por lo que volverse ecológico puede brindarle el beneficio de una vida más saludable.
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