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¿Tiene intolerancia a la histamina?
Teri Cochrane on
¿Sabías que la histamina puede manifestarse de múltiples maneras?
Puede aparecer como inflamación intestinal, inflamación cerebral, ansiedad, urticaria o incluso estornudos internos (como me gusta llamarlo), que es una respuesta inflamatoria con múltiples vectores de expresión. Cualquiera que sea el caso, la histamina puede ser un factor clave en muchas reacciones... y no todas son tan obvias.
Probablemente hayas oído hablar de los antihistamínicos. Pero, ¿qué es la histamina?
Son sustancias químicas que tu sistema inmunológico produce para combatir un invasor percibido. Sin embargo, la hipersecreción es donde el reequilibrio previsto se desvía. Por lo tanto, ser consciente de lo que consumes y comer los alimentos adecuados es lo más importante.
Alimentos como los aguacates, los plátanos, ciertos frutos secos, los champiñones y los alimentos fermentados o germinados son ricos en histamina y ¡podrían estar empeorando tus síntomas!
De hecho, durante la pandemia, nuestra consulta ha observado una respuesta histamínica masiva y exacerbada.
Los signos de intolerancia a la histamina incluyen:
- Hinchazón
- Diarrea
- Dolor de cabeza
- Sofocos
- Erupción cutánea/urticaria
- Eccema
- Arritmia (latidos cardíacos irregulares)
- Presión arterial baja
- Sibilancias
- Secreción nasal
- Ojos llorosos
- Urticaria
- Hinchazón de la cara/manos/labios
- Acidez estomacal
- Picazón en la piel
- Ansiedad
- Dolores de cabeza premenstruales
Estudios clínicos recientes han demostrado que la COVID-19 puede influir en la respuesta inflamatoria del cuerpo y, como resultado, desencadenar la liberación de citoquinas. Las citoquinas son pequeñas proteínas importantes para señalar la inflamación en el cuerpo.
La histamina tiene una forma astuta de disfrazarse, ya que también puede manifestarse como rubor, ansiedad o irritaciones cutáneas. La histamina no solo se trata de urticaria y alergias, sino que también actúa como un neurotransmisor excitador que modula la liberación de otros neurotransmisores como la acetilcolina, la norepinefrina y la epinefrina.
En nuestra práctica, hemos encontrado que el suplemento Diamine Oxidase (DAO) es útil para combatir la intolerancia a la histamina durante la pandemia. Esto se debe a que la DAO es una enzima que se encuentra naturalmente en el cuerpo y ayuda a descomponer el exceso de histamina.
Si esto es algo que te afecta, recordemos:
- Manejar el estrés y la ansiedad buscando formas de relajar y calmar tu mente, cuerpo y espíritu.
- Seguir una dieta baja en histamina que evite aguacates, higos, frutas secas y carnes curadas.
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